怎样走出迷茫，抑郁症的阴影。总是为以后担忧和害怕，心里非常恐惧！

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首先你要调整自己的心态，努力的去做一些积极乐观的事情。找到这个世界上你所热爱的东西，把自己变得充实有意义起来，慢慢的循环渐进的来克服它。

你现在得处境让你困惑未来，谁也帮不了你，唯有靠自己，努力吧做好眼前的每一件事，当你现状改善了慢慢就好了。

别哭泣，别叹息。悲伤唤不回逝去的时光。做一个简单的人，看得清世间繁杂却不在心中留下痕迹，保持平常心，简单，快乐。

该干嘛就干嘛，不要想得太多，平常生活平常过。