如题所述
第1个回答 2020-05-22
腰在后面，腹在前面，所以说仰卧起坐练腰力效果不明显，
趴在床上，让别人按住你的腿，然后把手放在后脑勺上用力往起抬头，这样练腰力效果好
趴在床上，让别人按住你的腿，然后把手放在后脑勺上用力往起抬头，这样练腰力效果好
仰卧起坐可以练腰力吗？
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