如题所述
第1个回答 2017-12-09
那就需要原料简单，并且做的饭的原材料营养比较丰富了。
首先，五谷和米面是不能少的。其次，鸡蛋牛奶作为补充营养的食物，你也可以做一点。这就需要良好的营养配比了。
我是建议你这样。
晚上睡觉之前，将各种豆类泡好。
第二天早上起来，先把锅里加上水，然后放进去大米，煮粥，在上面放上蒸笼，然后放上一个鸡蛋。然后将你提前泡好的谷类加入豆浆机里，做五谷杂粮豆浆。
然后，在东西做着的同时，刷牙洗脸。
刷牙洗脸之后，再开油锅，煎一个鸡蛋，煎三四片火腿肠，然后将几片生菜放进锅里快炒一下。
一个蒸鸡蛋，一个煎鸡蛋，然后再加上米粥和豆浆还有火腿肠和生菜，你的早餐就绝对会丰富又营养了。而且按照这样的步骤来做，你还能省下不少时间。
因为在你洗漱的时候，你的粥和豆浆就做好了。吃完之后，就满身清爽的去上班吧~
