心理素质差，快答辩了，紧张怎么办

建议：
自然一点，知道人人都会紧张，不必过于计较、纠结。
平时多接触一些人、事、物，见多识广、经历丰富之后，情况便会好很多。
这几天，你也可以多找人说说话，聊聊天，活动一下舌头。
注意体育锻炼，特别建议进行一些双人、多人的运动项目。
紧张的时候，可以深呼吸，伸展一下四肢，并给自己豁达、大气的心理暗示……
另外，不要将答辩看得太严重，没有过不去的火焰山，放开一点，大气一点。