早餐，中餐，晚餐分别吃什么最有营养？

一般人是早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少。
　　早餐需要营养好，最好吃点蛋白质，各种营养，最好都有，比如：牛奶、面包加蔬菜水果。
　　中餐需要能量充足。
　　晚餐就不要多吃了，吃点清淡的就可以了。
　　对减肥的人来说，特别是晚餐，一定要控制。早餐和午餐吃多了，可以适当多运动来调节，晚餐吃多了，就只能长肉了。