如题所述
当自卑刻印在灵魂之中，一切狂妄或谦逊都不过是掩饰，掩饰弱小怯懦的心。
请点击输入图片描述
在生活中，因为自卑，常常让我们陷入坏情绪里面，虽然知道自卑不好，但却难以改变自己，那么怎么做才能真正摆脱自卑呢？下面我从我个人的经验分享一下我是如何走出自卑的。
一、🌼不要在意他人的想法，做好自己
虽然不要在意别人的想法说着很简单，但是实际上却是比较困难的。自卑的人很容易因为别人不经意的一句话而在意很久很久，或因为别人的一个动作和眼神苦恼半天。
但其实说者本无意，听者却有心。很多时候别人对我们并没有什么想法，只是我们因为自卑而放大了它。大多数人烦恼的来源并不是事件本身，而是我们对其的想法，我们完全可以立即终止这个想法。当你不去在意别人的想法后，认为自己对于别人来说并不是那么重要后，你会发现自己真的会快乐很多，少了很多很多烦恼。
不要在意别人的看法
二、🌼多赞美自己，鼓励自己
自卑的人往往是因为不够自信，没有从心底里认同自己。平时多夸夸自己，鼓励自己，可以让自己更加自信。当自己意识到自己也很优秀的时候，那么对于他人就不会那么自卑了。可以面对镜子给自己一个微笑，对自己说一句：“我很棒！”多与一些乐观正能量的朋友一起，你也会发现自己变得乐观开朗，自信很多。
多夸奖自己
三、🌼多读书，使自己的内心世界强大
读书可以让你的视野变宽很多，让内心丰富起来，我推荐自卑的人可以看一本书——《被讨厌的勇气》，这是一本有关心理学的书，阿德勒认为，人生的烦恼归根结底都是人际关系的烦恼。
如果我们可以解决人际关系的烦恼，那么我们几乎可以解决人生当中的所有烦恼。通过阅读这本书，你会发现很多不一样的观点，让你的眼前豁然开朗。读书可以让我们获取正确的价值观，加强内在的心理，让我们不再自卑。
多读书
结语
要想走出自卑，首先还是要爱自己，当我们学会爱自己后，我们也会不在意别人的想法，认同自己，真正做到自信！
自卑我们应该去克服。我们不要自卑。我们每个人都是完美的。每个人都是独一无二的。在感情中,更不要自卑。
首先。我们为什么会自卑?
一个人自卑还是自信，不是看他拥有什么，而是看他“以为”自己拥有什么。如果内心始终处于缺乏安全感的焦虑状态，即使拥有的再多，也会被潜意识忽略掉，用自我否定、自我怀疑、甚至是自我毁灭等等病态的方式作为心理防御机制。而安全感的建立，往往源于童年的经历，我们对自身的感知和评价很多都是在童年时期形成的。
如果在童年的时候，经常受到表扬鼓励的时候，孩子的能力被肯定了，孩子就会变得自信。反之就比较容易形成自卑的心理，因为批评和自责会让人对自己产生怀疑,从而不信任自己。
其次。我们如何克服自卑
1.停止和他人比较
我们越是喜欢拿自己跟别人比较，受到的伤害就越多。因为无论你变得多强大，无论你变得多优秀，这个世界上绝对还是会存在着比你更好的人。这也就意味着你总会有不如别人的地方，你总会有挫败感。你要明白你的一生之敌永远只会是昨天那个自卑敏感又怯懦的自己，而身边比你更优秀、更出色的人应该成为你学习的榜样。
2.停止多疑多虑
很多人会因为对方无心说出的一句话而顾虑很久，或者解读出各种不同的意思，自卑的人经常会下意识的肯定自己就是被讨厌或者自己是犯错的那一方，这时候要立即停止这样的想法，不要把别人的负面情绪都归因到自己身上。每个人都会有情绪不好的时候，我们不必想太多，管理好自己的负面情绪同时留给对方空间让对方自己去处理自己的情绪。
3.不要轻易否定自己
我们不要用苛刻的标准来要求自己，追求绝对的完美主义并不是一件好事，因为做一件事情一旦达不到预期，就会立刻给自己贴上失败者的标签，并因此看轻自己。人无完人，不可能每件事都能做到100%的成功，要学会接纳自己的不完美，要允许自己有失败的经历，才能在失败中磨炼出成功的技巧(所谓“失败乃成功之母)
4.不要太在意别人的看法
有些人会很在意外界对自己的评价，以至于在生活中一直顺从别人，试图活成别人眼中想要的那个样子。有可能别人一句不好的评价会在某一瞬间让自己有挫败感，严重的甚至会影响人的一生，假如你是为了别人眼中的评判标准而活那这样的人生毫无意义，为了追逐别人眼中所谓的“优秀”，试图去迎合别人的看法，从而带着对自己的否定和对自己的不满驱使自己达到“完美”，但是这达到终点之前你都会被焦虑和抑郁包围着，你需要是的找到自己的价值，活成自己想要的样子。因为没有人比你更懂你自己。
最后。我自己自卑的故事
我一开始从初中也是特别自卑的。我那时候是110斤。看见身边的女孩子都是特别瘦,从初中自卑的萌芽就这心里面了。尤其上了高中。我已经努力不怎么吃零食。好好吃饭,但还是只能到100斤,尤其看见闺蜜是90斤的身材,心里面特别羡慕,也特别自卑不敢和她站在一起。到了大学。我遇见了现在的男朋友,他教我好好吃饭,鼓励我,安慰我,现在自己的体重达到了96斤,他安慰我,每次穿上好看的衣服也会夸赞我,让我觉得自己也是很好的。
自卑。每个女孩子都是宝藏女孩。同样的,男孩子也是一样,我们都不要自卑。
自卑并不是一件无法改变的事情，改变自卑的现状取决于我们自己的心态和认知，只要我们慢慢发现自己的优点、重视自身发展，就会逐渐摆脱自卑感。
我认为改变自卑主要需要以下几点：
一、正确认识自己❤️
其实我们的人生就是一个不断认识自我的过程，真正地了解自己是一个怎样的人并不是一件很简单的事情。首先我们应该明白我们是为什么会产生自卑的心态？这很有可能是因为我们在平时的生活中并没有很准确的认识自身，忽略了自己的闪光点，而很在乎自己的一些缺点，比如不够漂亮、成绩不够好、反应不够快等等这些不足。长此以往，你可能会觉得自己在很多方面都做得不太好，于是就产生了自卑感。所以摆脱自卑的第一步是要准确地认识自己，你要知道自己虽然有一些不足，但是也有很多的优点，这就会让你增强很多自信心。
二、发展自己的优点❤️
有一句话我觉得说得很对，“放大优点比缩小缺点对于我们的人生发展更有意义。”每个人都是有缺点和优点的，这个世界上几乎不存在一个完美无缺的人，而那些成功人士成功的秘诀是他们懂得放大自己的优点来实现自己的人生价值。比如你的数学学得不太好，常常让你心态崩溃，但是你的语文很好，你很会写小说，那么你完全可以更重视自己语文水平的提升，在以后的职业发展上也可以以此为重心，一定会更加游刃有余。在发展自己的优点的同时，你会感觉到自己变得更自信、更闪闪发光。
三、不要太在意别人的眼光❤️
自卑的人往往比较敏感，在平时生活中会很在意别人对自己的评价和看法。如果别人说自己在某方面做得不好，就会在心里默默伤感。我认为摆脱自卑应该把重心放在自己的身上，不要去在意太多外界的眼光。一千个人心中有一千个哈姆莱特，我们很难做到让每一个人都喜欢自己，对于他人的评价有时候听听就好，不要太放在心上，要有自己的判断力，要在心里肯定自己是优秀的、独一无二的。当你不那么在意别人的眼光，你不仅会觉得生活轻松自在，还会感受到做事情更加高效，心情更愉悦。
渴望改变已经是成功的第一步了，相信你通过努力，慢慢不断调整心态一定可以达到预期，彻底和自卑说再见。期待见到一个闪闪发光且自信的你。
若登高必自卑，若涉远必自逊。
自卑，影响着很多人的生活，长的没有特别好看会自卑，没钱会自卑，成绩不好也会自卑。自卑好像成了一种潮流，稍有比较就会有人自卑，那么如何改变呢？
正确认识自己
人无完人。我不好看、我太胖了、我成绩很差、他们怎么买得起那么贵的东西、他们在985上学......，停止这种想法！尽量平静呼吸，站在镜子前，跟自己对视一分钟，你会发现你的眼睛虽然不是很好看但是里面有光，你的鼻梁虽然不挺拔但是很小巧，你脸上的痣和雀斑都是恰到好处。如果觉得自己真的不好看，那就学化妆、学穿搭，每个人都有自己的优点，每个人都是独一无二的，把耐心给自己一点，学会发现自己的优点。不要经常和别人对比着生活，世界上的事物不是统一的，所以接纳不那么优秀的自己，才是成功的第一步。
充实生活
每天在家躺着，醒了就刷手机，看别人怎么生活，在我们逐渐退化的时候，别人在努力进步。不运动、熬夜都会导致皮肤受损、免疫力下降和记忆力衰退，从凌晨三点甚至凌晨五点睡到第二天下午两点，这样一天的时间全没了，昼夜颠倒，你怎么跟别人比。既然要改变自卑，就要先有健康的体魄。早上六点起床跑步半个小时，接着去公园做拉伸运动，吃健康的早餐，之后看一些书或者做一些兼职，中午睡午觉，下午合理安排一些兴趣爱好，晚上一定要早睡。这些只要坚持下来，我们的心态会得到自然的改变。
主动结交朋友
自卑的人往往内向，在要改变的基础上，我们就要把自己变得外向热情。但是长时间不跟别人交际，可能我们说话或者行为会不当，不要担心犯错，我们有很多机会可以结交朋友，不要因为一次失败重新封闭自己。朋友多了，我们自然会变得自信，好朋友会让我们感觉到被爱和骄傲。
以上就是我的建议，感谢采纳。🌎
世人难救 唯有自救。一个人之所以自卑，主要是因为两点：一是因为没钱；二是因为身上没有比较耀眼的闪光点。
智者不惑，仁者不忧，勇者不惧。既然自卑那就先修身，如何修身具体修什么👀？
①改正身上的缺点
成功的人之所以能够成功就是因为他做到了一般人无法做到的事情。如果你知道自己懒惰 却不去改变、知道自己不够勤奋 去依旧破罐子破摔、知道自己口不遮拦 知道自己三分热度、知道自己处理问题不行 知道自己思维能力不行💢，但还是依然我行我素，自我感觉良好，这样的你 只会在一种恶性循环里面不断循环，直到有一天被最后一根稻草压死。
你要做的第一件事就是先慢慢地改正自己的缺点，让自己变得自律起来⤴️。坚持半个月以上你就会发现自己和之前大不一样了。
②弥补自身的不足。
“我们之所以懂得很多道理却依旧过不好这一生的原因是我们从来不按照道理说的那样去做。”
📢缺钱就努力赚钱、缺知识就不断的看书丰富自己、不懂社交就先学习与身边的朋友沟通、体质差就去跑步健身、找不到对象就先提升自己！！！
③丰富自己的头脑。
横看成岭侧成峰，远近高低各不同。同样的一个问题，你只有了解到更多的知识你才能看到它的不同面，你才能出一个又一个的方案。
就拿你自卑、焦虑还有现在绝大数人存在的抑郁来说，十有八九是因为社会上的一些不好的现象影响到了自己的心智。其次是因为一事无成、自卑心理的作祟。⚠️那如果你把这些问题看开了，自己觉得自己完全能够克服这些问题，自己觉得自己只要变强大就可以改变这些问题呢？
说句实话，我也有点自卑，有点焦虑，有点抑…但我的志向是改变这个世界，说出来可能大家会笑，但我一直都在坚持。目前的我改变不了这个世界，我就先改变我身边的人，然后让我身边的人再去影响他身边的人。🚼就比如我回答你的这个问题，我不就是正在改变你么？别人看到这个问题以后，我不就潜移默化的改变了别人么？所有的别人加在一起不就是这个世界么？
④提高自己的认知
对于这一点我引用一段书里说过的话。➡️
他们并不明白，在这世上，很多事情你可以不理解，却必须接受。只有真正了解这个世界的丑陋与污浊，被现实打击，被痛苦折磨，遍体鳞伤、无所遁形，却从未放弃对光明的追寻，依然微笑着，坚定前行的人，才是真正的勇者。不经历黑暗的人，是无法懂得光明的。
⑤解开自己的心结
以终为始 以始为终。还是我说的那句：世人难救 唯有自救。只有你自己打开你的心结，自己鼓励自己自己给自己勇气，你才能够所向披靡‼️🏃🏼
之前送给我朋友的一句话，现在送给你：即使你现在一无所有，你也要坚信你未来前途无量💪
