如题所述
第1个回答 2019-08-30
健康的肌肉是由约73%的水和27%的蛋白质组成。人体肌肉量的多少比脂肪量的多少更重要。蛋白质在人体必要的热量缺乏时分解为能量。
肌肉是由肌纤维组成的,每根肌纤维是由较小的肌原纤维组成的。每根肌原纤维,则由缠在一起的两种丝状蛋白质(肌凝蛋白和肌动蛋白)组成。是蛋白质。
扩展资料
肌肉的作用
1、肌肉是防止关节痛的卫兵
我们的骨骼就像是一块一块的积木,积木和积木相接的地方就是关节,能把这些积木搭起来、固定住、不散掉,靠的主要是肌肉和关节周围的韧带。所以要想关节稳固,就要练好关节周围的肌肉,肌肉强壮了就能对关节起到保护作用,防止各种骨关节伤痛。
拿膝关节来讲,它的周围有很多的肌肉,这些肌肉帮助膝关节发挥支撑的作用。如果这些肌肉衰退,支撑身体重量的力量就会不够,膝关节就会变得不稳定,我们就会感到膝关节痛。
一些中老年人或者是长期坐着不活动的人,经常会出现腰背痛。这种现象出现的一个重要原因是他们长期缺乏锻炼,使得他们腰背部的肌肉萎缩,力量下降,无法很好的固定腰背部的关节,从而造成小关节错位、椎间盘脱出等问题的出现。
2、肌肉是人的第二心脏
我们全身的血液循环是靠心脏一下一下的收缩,把血液挤到血管中,然后流遍全身的。健康成人的心脏1分钟可以送出7升血,但是由于毛细血管遍及身体各个角落,流进毛细血管的血液要回到心脏,单靠心脏这一个”泵”的力量就显得不够了。特别是小腿和脚部,离心脏最远。
因此,血从心脏流到脚尖,再流回到心脏的过程也较长,而且脚位于身体的最下端,所以流下去的血要是没有足够的压力,就很难顺畅地流回到心脏。
这时,小腿肚和脚部的肌肉像′泵”一样,压迫血管使血液往上流经由小静脉、静脉,最后流回到心脏,使人体整个的血液循环得以顺利。所以,肌肉素有人体第二心脏之称。肌肉越发达肌肉收缩越有力,就越可促使静脉血液回流至心脏,促进血液循环。
3、“易瘦体质”的重要因素
很多女性羡慕别人可以吃很多的东西,但是却不容易发胖。各人体质不同决定着人的胖瘦,这其中的一个重要因素就是个人身体含有的肌肉比例不同。
虽说肥肉、瘦肉都是肉,但肌肉(瘦肉)和脂肪(肥肉)消耗热量的能力却不同,安静的时候同样重量的肌肉所消耗的热量是脂肪的3倍。公斤的脂肪一天只能消耗4大卡的热量,但一公斤的肌肉却能消耗12-15大卡。而在进行各种活动或者运动后,肌肉消耗的能量也会更多。
参考资料来源;百度百科-肌肉
肌肉是由肌纤维组成的,每根肌纤维是由较小的肌原纤维组成的。每根肌原纤维,则由缠在一起的两种丝状蛋白质(肌凝蛋白和肌动蛋白)组成。是蛋白质。
扩展资料
肌肉的作用
1、肌肉是防止关节痛的卫兵
我们的骨骼就像是一块一块的积木,积木和积木相接的地方就是关节,能把这些积木搭起来、固定住、不散掉,靠的主要是肌肉和关节周围的韧带。所以要想关节稳固,就要练好关节周围的肌肉,肌肉强壮了就能对关节起到保护作用,防止各种骨关节伤痛。
拿膝关节来讲,它的周围有很多的肌肉,这些肌肉帮助膝关节发挥支撑的作用。如果这些肌肉衰退,支撑身体重量的力量就会不够,膝关节就会变得不稳定,我们就会感到膝关节痛。
一些中老年人或者是长期坐着不活动的人,经常会出现腰背痛。这种现象出现的一个重要原因是他们长期缺乏锻炼,使得他们腰背部的肌肉萎缩,力量下降,无法很好的固定腰背部的关节,从而造成小关节错位、椎间盘脱出等问题的出现。
2、肌肉是人的第二心脏
我们全身的血液循环是靠心脏一下一下的收缩,把血液挤到血管中,然后流遍全身的。健康成人的心脏1分钟可以送出7升血,但是由于毛细血管遍及身体各个角落,流进毛细血管的血液要回到心脏,单靠心脏这一个”泵”的力量就显得不够了。特别是小腿和脚部,离心脏最远。
因此,血从心脏流到脚尖,再流回到心脏的过程也较长,而且脚位于身体的最下端,所以流下去的血要是没有足够的压力,就很难顺畅地流回到心脏。
这时,小腿肚和脚部的肌肉像′泵”一样,压迫血管使血液往上流经由小静脉、静脉,最后流回到心脏,使人体整个的血液循环得以顺利。所以,肌肉素有人体第二心脏之称。肌肉越发达肌肉收缩越有力,就越可促使静脉血液回流至心脏,促进血液循环。
3、“易瘦体质”的重要因素
很多女性羡慕别人可以吃很多的东西,但是却不容易发胖。各人体质不同决定着人的胖瘦,这其中的一个重要因素就是个人身体含有的肌肉比例不同。
虽说肥肉、瘦肉都是肉,但肌肉(瘦肉)和脂肪(肥肉)消耗热量的能力却不同,安静的时候同样重量的肌肉所消耗的热量是脂肪的3倍。公斤的脂肪一天只能消耗4大卡的热量,但一公斤的肌肉却能消耗12-15大卡。而在进行各种活动或者运动后,肌肉消耗的能量也会更多。
参考资料来源;百度百科-肌肉