体育中考前几天的准备（50分）

我北京的。女生。初三。现在5月1日。我们五月八号上午考试。
因为是第一届体育满分40，篮球也会换一种标志杆，而且想拿好成绩所以来提问下。。
中考标准：
1.800 3 ： 29'满分 我最好成绩3分32'
2.仰卧起坐 一分钟48个满分 我最好成绩58个
3.篮球运球 12秒8满分 （基本没人能满分）我最好成绩 14秒9

因为快中考了，而且想拿满分，所以想问一下这几天应该做什么强度的训练，比如
1.跑2000米或者蛙跳应该怎么做，几天做一次
2.篮球怎么样能在提高一点？
还有。
1.体育中考当天早餐应该吃点什么，
2.做什么强度的准备活动，
3.还有怎么才能让篮球发挥正常不至于丢球
4.怎么样才不会太紧张？
5.听说喝红牛有效果，是真的么？

希望朋友们可以认真回答，帮助我一下。不要复制粘贴。
希望有经验的女生来帮助下我。

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