如题所述
我们总是说春乏秋困夏打盹，冬天就该冬眠了。而且平时在学校里面也很容易困，感觉很多时候都是病殃殃的，没什么精神。所以，平时想要有些精气神有一个核心的要点就是该什么时间干什么事。
这句话首要的意思就是说晚上该睡觉的时候您嘞就睡觉去吧，别总是抱着个手机，电脑玩儿的不停。
本来已经给自己订下了时间，说好的一到十一点就睡觉，结果躺倒床上和某位朋友越聊越嗨，越聊脑子越清楚。说好的和闺蜜男朋友聊骚人士互道了晚安，结果过了一会发现你在微博更新了动态，在朋友圈给共同的第三个朋友点了赞，还相遇在农药里。
这样一玩就没办法停下来，第二天的精力又怎么可能好呢？只能像我有时候第二天起来顶着黑黑的眼圈，用BB霜遮一下，再遮一下。整个人散发的不是青春活力，而是和八十岁的老大爷一样死气沉沉。哦，不！老大爷没事还会去跳广场舞，比我们有活力多了。
所以，最首要的事情就是要休息好。晚上休息不好，不只会体现在你的脸上，还会体现在精气神上，整个人都憔憔悴悴的。休息好了一段时间，你会发现自己的脸色都会变得红润白皙一些，那种健康的白净皮肤是化妆品所替代不了的。
其次，可以通过跑步🏃或者晚上锻炼的方法提高自己的精力和体力。
我昨天又开始跑步了。不止是为了之后的体测，还是为了减肥和锻炼。上学期有一段时间就总是去操场，主要为了减肥，效果还挺明显的，跑跑走走了一段时间以后，很多人都说我瘦了，听到自己的付出得到了很多人的反馈，说实话，还挺开心的。
通过在操场跑步，出出汗，锻炼锻炼耐力，才能起到提高体力的效果。这个东西是需要长期去坚持和重复才能达到的，所以有毅力和耐力也是非常重要的。
实在不行，可以去跑步的时候带上一个朋友，每天约定好时间，这样，每天都有一个人来督促你该跑步了。每当你想放弃的时候，让朋友恨恨抽你一耳光，清醒一下对自己是要减肥的人😂。对方的存在能提醒你很多，也是一个很不错的方法。
除了跑步以外，还有很多其他的方法，游泳啊，健身房的一些项目，如果有条件，都是可以的。锻炼了以后，也能辅助晚上的睡眠，休息好，第二天的精力也才能很好。
我认为一个人只有保持好的精神状态，拥有健康的身体才能能更好地去面对生活，才能活出生命的精彩。
身边总有那么一个两个颓颓的同学，让我想要逼她们改变自己的生活状态。大学的生活比较自由，其中某个颓颓的同学经常熬夜，第二天一早总是以一种冲刺的姿态，蓬头垢面地在响铃时刻奔进教室，如果某一天看到她收拾得规规整整提前十分钟到教室，我们都会忍不住大吃一惊。下课后的她只要没课就会拖着她慢如蜗牛的脚步，走回寝室，爬回被窝，接着她没有结束的睡眠生活。睡觉或瘫在椅子上看剧,占据了她生活的大半时间，如果用某种动物来形容，那简直是一只软萌的熊。
而我自己更愿意做欢脱的兔子，每天活蹦乱跳，尽情地去享受生活的乐趣。我会做一些事情去保持自己好的精神状态和体力。
美好的一天总是从早晨开始的，每天早起洗漱一番，整理好包包，再和室友一起慢慢悠悠地坐在食堂吃一顿营养美味的早餐，然后聊一些趣事给美好的一天一个有趣的开始。上完课没有太多事情的时候就到图书馆寻一本有趣的书，泡一杯热茶，找个安静的地方给自己的心灵补充一点能量。下午太阳落下山去，天气不再燥热，我喜欢和同学约一场羽毛球，有一项自己热爱的运动是很不错的爱好，既锻炼身体，又能增进同学间的友情。晚上去操场跑五公里是我和室友的日常，一身的汗出来，身体都变得轻松起来……
每天保持一种乐观健康的生活态度，精力和体力都会在不知不觉中得到提高。
