男人的将军肚要怎么减肥减掉？

消除将军肚，说穿了就是减脂。减脂说穿了就是努力做有氧。但问题在于，脂肪堆积在腰腹，是最难减的部位，没有之一。身体脂肪的消除顺序，我再啰嗦一次：最先瘦小臂和小腿然后瘦大臂和大腿然后是胸，背，臀这些位置最后！才能减掉肚子上和腰上那最顽固的几坨肥肉！因此，想把肚子减下去，是一个略微浩大的工程。

想要消除啤酒肚并非一朝一夕可以达到，每天尽量吃的清淡，多素少荤，少吃多餐，多些蔬菜水果的摄取，多多加强运动，每天的运动量不少于30分钟，如果可以尽量别饮酒或者少量的饮酒，慢慢的逐渐消除啤酒肚。

高强度间歇训练法。这是种很有效率的锻炼办法，当然也会很虐：HIIT让你在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练技术，这种技术让你在短时间内心率提高（到最大心率的90%甚至可能更高）并且燃烧更多热量。

节食！此处的节食并非没有尺度地少吃，而是吃饭七分饱的意思。正确的将军肚减肥节食方法是：少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可以促进体内脂肪的消耗。

以气化食就能灭将军肚，是将军没有肚，因为将军都吃不饱肚子！凡是有了将军肚的人都是不明理！