空白的地方是白色的太刺眼了，请问如何调整笔记本屏幕颜色？

笔记本电脑怎么降低亮度和对比度？背景？我指得不是桌面，是所有打开的页面都不要那么刺眼。比如，word里面，纸张背景是白色的，我希望显示成浅绿色或者其它颜色。

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