有哪些心烦意乱之时读两页就能平静下来的好书

有哪些心烦意乱之时读两页就能平静下来的好书

推荐读一下 奥修 的书
如：静心--狂喜的艺术 长帝唇边的长笛 等

最近总感到心烦意乱，怎么能让我的心平静下来？

我也总觉得心烦 只是这几天心情有了稍许改观
总是有原因的,最大的原因可能是因为你觉得没有希望,做某事不成功或者觉得无能为力
请你相信,人在世界上都是平等的,人的能力也大致相同,请相信自己,请别在意别人的看法,请坚持自己的路.活出真正的自己
如果你有耐心,可以看下关于思想方面的书
如果不爱看书,也可以出去和朋友走走,自己一人出去散心也行,要放开心里的压抑,毕竟人活几十年不是为了痛苦来的
我刚走过这段时期,所以特别有感悟,也特别理解你的心情.
不管别人怎么说,还是要靠自己.自己要开心愉悦的活,要对得起自己
祝你幸福

如何在心烦意乱时平静下来，并且能够充满活力？

我个人觉得练字可以静心不光字练好了而且心也容易静下来一举两得，至于充满活力那就想些开心的事或者做一些课外运动：和朋友打打球，开开玩笑。。。。。。。。。。。

为什么当我（男）心烦意乱之时，只要想到她（同学）我的心就能静下来？请求解惑！

哈哈~~你喜欢她呗

有哪些歌是比较柔和的?让人一听心就能平静下来的?

听NEW AGE音乐吧!每首都能!都是天籁~
比如楼上说的神秘园和班得瑞都是这种音乐的代表乐团~
个人偏爱ENYA和班得瑞,特别是班得瑞,大自然的声音~
推荐几首自己狂喜欢的,希望你也喜欢~
Enya:
Only time
Shepherd moons
The celts
Tea-house moon
To go beyond
Water mark
A day without rain
Anam cara
May it be(这个大概很熟吧?就是魔戒一的片尾曲)
Om namo bhagavate(要7分多钟的那种更好听~)
班得瑞:
雪之梦
childhood memory
Snow
山涧
清晨
自己去百度搜,能搜到好多呢~

能让你的心情平静下来的书，有哪些啊

给你推荐《水知道答案》1-2册，看着确实静心，但是呢，这书的作者是日本人，选择请慎重。

心烦的时候怎么迅速平静下来?

数绵羊~~1.2.3.。。。。。100.。或者出去走走

晚上睡觉是总是心烦意乱难以入眠, 怎样能 让自己尽快平静下来呢?

我是一个大夫，在这里可以跟你讨论一下。一般来说，某段时间工作学习的压力过大的话，那么是有可能晚上很难入睡。你可以试试睡前泡个热水澡松弛一下神经，再喝一杯牛奶它可以安神，最重要是不要超过11点休息，因为那时我们的大脑皮层处于抑制的状态，如果你做类似于看电视上网这些提高它兴奋性的事，肯定是不利于你的睡眠。但是如果你感觉你的状况比较严重而且就这段时间突然出现的话，那么建议你去正规的医院检查一下身体，因为可能是你的身体某部分出了点小问题，失眠是你的机体给你的警告。所以尽早去医院尽早找出原因是很必要的。祝你早日解脱失眠的困扰，祝你一生健康。
满意请采纳

心烦的时候,怎么让心境平静下来?

可以试着发呆一小时 轻音乐古筝流缓 也许会看到另一个心境

如何让自己在心烦意乱时平静下来,在心情浮躁的时候得到宣泄,得到释放？

几种不良情绪的自我调适
一个人的情绪是否健康，拿什么作标准呢？心理学家研究认为，心理健康的情绪标准，即情绪健康的标志大致包括以下几点：情绪反应是由一定原因引起的；情绪反应是适度的；心情愉快，情绪应该能自我控制。了解自己的情绪变化，学会做情绪的主人，我们就能得到更多的快乐。
紧张情绪
现代生活的一个最大特点就是高速性，因为现代人的时间观念变了，生活节奏大大加快。于是人们的心理节奏日趋紧张，精神负荷日益加重，很容易发生心理过激反应。除了引起失眠、易怒、烦躁、疲乏等情绪变化外，还可能导致发生高血压、冠心病、心肌梗塞、糖尿病、溃疡病等严重后果。
在不可避免的快节奏生活中，如何摆脱和控制紧张情绪，这对每一个现代人来说，都是十分重要的。这就要有乐观的情绪、开阔的心胸，更重要的是通过主观努力，加强控制和调整自己的生活节律，改变不良生活习惯，在快中求慢，紧张中求松弛，避免人为的紧张。
调适：
1.学会做时间的主人
要合理安排每天的工作、学习和生活，实事求是地制定出每日、每周，甚至每月的工作计划及需要完成的目标。养成尽可能在限定时间内完成计划、任务的良好习惯，掌握时间的主动权，尽量避免由于时间安排与实际活动的冲突而造成的手忙脚乱。俗话说：一步慢，步步慢。事情也会越积越多，造成心理压力增加而惶惶不可终日。
2.学会适当留有余地
应在每天工作生活的时间安排上计算提前量，养成遇事提前行动的好习惯。例如，你清晨起床、洗漱、用早餐然后赶车准8时上班，恰好要用去一个半小时时间。若6时半起床时间刚好够用，那么，你不妨6时即起床，这样留有半个小时的余裕，可使做事从容，也能在上班途中如遇到堵车等意外时能不急不躁，减少心理压力。其他如访友、看球赛、看电影也应当如此。
3.学会妥善安排家务
现代家庭中家务事最为烦心，尤其是双职工家庭中为此常闹矛盾。因此应做科学安排，要学会立体安排时间，也就运用"运筹学"的方法。例如早晨起床后，可先熬上米粥或牛奶，然后拧开收音机，边听广播边刷牙洗脸。中午或晚上做饭的同时可安排洗衣服或打扫室内卫生。晚上看电视也要预先根据节目安排，喜欢的则看，不喜欢看的则不要看，不能一坐下就不起来。可抽时间搞些小手工或编织。
另外，应在平时的休息时间就统筹安排做完家务，这样到星期日或节假日就会名副其实地从容享受休息的乐趣。
4.学会忙里偷闲
无论工作学习多么繁忙，都应忙里偷闲，每天留出一定休息和"喘气"的时间，散散步，听听音乐或进行一些力所能及的体育活动。
5.学会正确估计自己
毋庸讳言，现代生活不仅是快节奏，同时也充满了激烈的竞争。但个人能力总是因人而异且是有限度的，因此每个人都应实事求是地衡量和估计自己，绝不要拼命蛮干。最后落得事业未成，身体拖垮，得不偿失。生活上则要知足常乐，量入为出，不盲目攀比、追求虚荣。
常言说："人比人，气死人"。坚持合适标准，在合理收入的范围内安排好自己的生活，这样你就会常常感到心安理得，从容自在。
6.学会正确对待挫折
人的一生不可能不遇到困难，也不可能没有挫折，而贵在遇到困难时不气馁，面对挫折不自悲。要有勇气和自信心，相信自己的力量，这样有利于理清思路，从而从挫折中总结经验，战胜逆境，解脱难题。正如鲁迅先生所说的那样："用笑脸来迎接悲惨的厄运，用百倍的勇气应付一切的不幸。".
同时，当遇到不愉快的事情而心情难受时，则应尽量想办法"宣泄"或转移自己的情绪，如找亲友交谈，痛痛快快地讲出心中的郁闷或苦恼，或上影剧院看节目，去公园散步，去舞厅跳舞等，这样就能消除痛苦，减轻心理压力。
不满情绪
不满情绪是消极的，既无助于解决问题，又能对心身健康造成不良影响，因此，每个人都要学会控制不满情绪的产生。
调适：
1.从实际出发考虑问题：要随时想一想自己提出来的需求或观点是否切合实际，是否合乎情理。例如，希望扫清社会不正之风，这个愿望是好的，但不正之风不是一扫就光的。由于我们国家的经济发展水平或其他条件所限，有许多事情暂时办不到，若不从实际出发，就难以控制不满情绪；
2.要学会全面地观察事物：对任何事物如能从不同的角度去观察，就会看到事物的全貌；对一些令人不快的事，如能从光明的一面去看，就会发现一些新的价值或意义。例如，原来的恋人因世俗的偏见而离去，若能想一想，这样的一个人离去应是幸事，天涯何处无芳草，决不愁找不到知音。这样，心中就会豁然开朗，精神也就振奋了；
3.要有自知之明：人生活在世界上，不可能一帆风顺，要有自知之明，善于对自己进行估量，了解自己的长处与短处，办什么事，要量力而行，不可好高骛远，追求不切实际的目标。量力而行，往往心安理得，自我满足；
4.培养对挫折的忍受力：在生活中要经得起挫折的考验，对挫折要有忍受力。在追求奋斗目标的过程中，总会遇到困难和挫折，如果我们怀着上进的强烈愿望，困难和挫折是会被克服的。失败乃成功之母，总结经验，以利再战，成功是会向你招手。这样，有利于解决心理冲突，不至于整日苦闷.