如题所述
第1个回答 2022-12-07
一般情况下一个玉米的热量更高。
普通玉米每100g热量为106大卡，一根中等大小的玉米可使用部分大约130g，也就是说一般情况下一根玉米的热量为150大卡左右。玉米一直都被誉为长寿食品，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素等，具有开发高营养、高生物学功能的食物。
普通苹果每100g热量为53大卡，一个中等大小的苹果可使用部分大约160g，也就是说一般情况下一个苹果的热量为85大卡左右。苹果中含有铜、碘、锰、锌、钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。
吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒几率要低。所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中的灰尘和烟尘的影响。
拓展资料
玉米属于粗粮，食用粗粮的好处：
1、医治便秘
2、有助于减肥
3、养脾胃，最好在春季
4、改良肠道环境
食用苹果好处：
营养成分可溶性大，易被人体吸收，其有利于溶解硫元素
使皮肤润滑柔嫩
富含矿物质和维生素
参考资料：
