很多时候，我们都以为事情很简单，表达很清晰，可这种简单清晰，都是在自我认知的水平上所做的理解。
第1个回答 2020-07-24
新手妈妈养育宝宝700问
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第2个回答 2020-06-03
如果把心理学中采用的提高社会认知能力的技巧生
搬硬套到教育实际中,那么就会出现既满足不了素质教育
的需要,又不能适应实际教学情境这样一种尴尬的局面.
所以,目前对社会认知能力的培养仍然是素质教育中一个
搬硬套到教育实际中,那么就会出现既满足不了素质教育
的需要,又不能适应实际教学情境这样一种尴尬的局面.
所以,目前对社会认知能力的培养仍然是素质教育中一个
第3个回答 2021-03-18
第4个回答 2021-01-01
3个有效提高元认知能力的方法
第5个回答 2021-03-23
认知能力主要包括知觉、注意、理解（思维）、记忆与想象的能力。人类所有的学习和创造活动都是基于几个基本能力。要想提高认知能力，就需要提高知觉、注意、理解、记忆和想象力。其中第一个不太好提高。但注意力、理解力、记忆力和想象力都可以通过训练有一定程度的提高。其中理解或者思维能力是基础。
提高认真能力的方法：
1、注意力是心理活动或意识活动对一定对象的指向和集中。由于感觉器官接受外界刺激的能力有限，人就要选择性地接受外界刺激，使得能够对这些刺激进行精细的加工，人的意识的这种属性就是注意。它是人的感官：视觉、味觉、触觉、嗅觉、听觉对外界事物的关注能力，它是智力的基本因素之一，是记忆力、观察力、想象力、理解力的准备状态。注意力的训练方法有：广泛观察、培养对任务的兴趣、创造良好环境、冥想、设定可行的目标、运用番茄工作法强迫自己25分钟内工作不能干别的。
2、理解力是一个人认识和解释事物内在本质和原理的一种能力。养成阅读和写作的习惯是提升理解力的最高效方式。长时间的坚持你会发现你的阅读能力提升地速度惊人。关于读书，个人建议有一定的目的性。
而且特别注意读书要从简单到复杂，循序渐进更符合人类的认知过程。这和打游戏你一上来不可能就打Boss的道理一样。此外，还要注意用心揣摩与思考。读完之后要有收获，不要为了读文章而读文章，要用心揣摩句段，理解作者的写作意图，知道了大致方向，你才能了解作者为什么要这么写。每一本书最好做读书笔记、写书评或者读后感，你可以从每个段落中摘取重要语段，在旁边标注你独特的见解，长此以往，不仅你的理解能力会大大提升，还可增强你对语句的敏感度。
3、记忆力是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力。做到以下几点可有效提高记忆力。（1）注意集中。 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的印迹而不容易遗忘。从小我们就被告知上课要认真听讲，说的就是注意集中。没有注意集中的听课就是走神，你会什么都记不住。（2）注意保证充足睡眠。研究发现，睡眠是将我们的短暂记忆转变为永久记忆的重要过程。（3）理解记忆。 最常用的记忆方式。老师上课讲完一个概念，问大家听懂了吗，其实就是问大家理解了吗。一个新的概念，你一旦理解了，你很可能就已经记住了。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。（4）短期内不断重复。这是最为简单粗暴的一种记忆方式。 你重复的次数越多，越容易记住它。据说，你在不同文章中见到一个生单词7次就会永久记住。李阳疯狂英语中强调的“舌次”，“疯狂操练直至脱口而出”就是利用了原理，每天舌头动的次数越多，你的口语就越流利。（5）及时复习。与第4条而言的差别在于这一条是更长时间尺度的重复。更这学而时习之，不亦说乎。根据艾宾浩斯遗忘曲线，遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。（6）睡前回忆。 闲暇时比如睡前或起床后经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。（7）多感官结合。可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，如大声朗读，来强化记忆，提高记忆效率。（8）利用多种手段。 可综合使用分类记忆、图表记忆、简化记忆（编提纲）、作笔记、卡片等记忆方法。（9）抓住最佳时间 。一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上9~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆复杂的知识，效果较好。（10）联想记忆。个人最喜欢的一种记忆方式。比如有个单词叫做eggplant，意思是茄子。你记不住意思怎么办？那长得像鸡蛋一样的植物，是不是跟茄子很像？还有一个比如mayday，你以为是五月天，一查才知道是求救信号。你可以联想为五月天在劳动节的演唱会上发出了求救信号。本回答被网友采纳
提高认真能力的方法：
1、注意力是心理活动或意识活动对一定对象的指向和集中。由于感觉器官接受外界刺激的能力有限，人就要选择性地接受外界刺激，使得能够对这些刺激进行精细的加工，人的意识的这种属性就是注意。它是人的感官：视觉、味觉、触觉、嗅觉、听觉对外界事物的关注能力，它是智力的基本因素之一，是记忆力、观察力、想象力、理解力的准备状态。注意力的训练方法有：广泛观察、培养对任务的兴趣、创造良好环境、冥想、设定可行的目标、运用番茄工作法强迫自己25分钟内工作不能干别的。
2、理解力是一个人认识和解释事物内在本质和原理的一种能力。养成阅读和写作的习惯是提升理解力的最高效方式。长时间的坚持你会发现你的阅读能力提升地速度惊人。关于读书，个人建议有一定的目的性。
而且特别注意读书要从简单到复杂，循序渐进更符合人类的认知过程。这和打游戏你一上来不可能就打Boss的道理一样。此外，还要注意用心揣摩与思考。读完之后要有收获，不要为了读文章而读文章，要用心揣摩句段，理解作者的写作意图，知道了大致方向，你才能了解作者为什么要这么写。每一本书最好做读书笔记、写书评或者读后感，你可以从每个段落中摘取重要语段，在旁边标注你独特的见解，长此以往，不仅你的理解能力会大大提升，还可增强你对语句的敏感度。
3、记忆力是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力。做到以下几点可有效提高记忆力。（1）注意集中。 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的印迹而不容易遗忘。从小我们就被告知上课要认真听讲，说的就是注意集中。没有注意集中的听课就是走神，你会什么都记不住。（2）注意保证充足睡眠。研究发现，睡眠是将我们的短暂记忆转变为永久记忆的重要过程。（3）理解记忆。 最常用的记忆方式。老师上课讲完一个概念，问大家听懂了吗，其实就是问大家理解了吗。一个新的概念，你一旦理解了，你很可能就已经记住了。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。（4）短期内不断重复。这是最为简单粗暴的一种记忆方式。 你重复的次数越多，越容易记住它。据说，你在不同文章中见到一个生单词7次就会永久记住。李阳疯狂英语中强调的“舌次”，“疯狂操练直至脱口而出”就是利用了原理，每天舌头动的次数越多，你的口语就越流利。（5）及时复习。与第4条而言的差别在于这一条是更长时间尺度的重复。更这学而时习之，不亦说乎。根据艾宾浩斯遗忘曲线，遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。（6）睡前回忆。 闲暇时比如睡前或起床后经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。（7）多感官结合。可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，如大声朗读，来强化记忆，提高记忆效率。（8）利用多种手段。 可综合使用分类记忆、图表记忆、简化记忆（编提纲）、作笔记、卡片等记忆方法。（9）抓住最佳时间 。一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上9~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆复杂的知识，效果较好。（10）联想记忆。个人最喜欢的一种记忆方式。比如有个单词叫做eggplant，意思是茄子。你记不住意思怎么办？那长得像鸡蛋一样的植物，是不是跟茄子很像？还有一个比如mayday，你以为是五月天，一查才知道是求救信号。你可以联想为五月天在劳动节的演唱会上发出了求救信号。本回答被网友采纳
