你好，针对您这一个问题，我想是现下很多人都想控制的问题，其实也还好，主要是看个人的控制能力，若是自身短暂的无法控制，我个人建议可以采用常见的:注意力转移法，这种方式下的类别有很多，比如，去户外旅行，爬山，或者跟着朋友去没有去过的地方，跟志同道合的人聊一聊看过的书籍的心得等。这些都是很好的放下手机的方式，主要还是来源于自身的控制力
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