都不敢睡了，烦人
第1个回答 2020-11-17
俗话说：“日有所思，夜有所梦。”晚上做噩梦跟白天发生的一些事情是密切相关的。如果白天发生令人担忧害怕的事情，或者是受到比较严重的惊吓等晚上就容易出现做噩梦。长期的精神紧张，压力过大，用脑过度等会引起神经衰弱，植物神经紊乱进而影响睡眠，晚上也会出现多梦，甚至经常做噩梦的症状。如果是偶尔晚上做噩梦，这个是属于正常的生理反应，不需要过度担心。如果是非常频繁的晚上多梦，噩梦多影响睡眠质量，影响第2天的生活和工作那么就属于一种病态，属于焦虑、惊恐需要就医治疗。可以去心理门诊进行心理疏导，缓解压力再就是可以去神经内科就诊，服用一些滋阴安神的中成药或者是镇静类的西药进行治疗，晚上睡觉之前可以喝一杯温热的牛奶来缓解神经焦虑。
如果睡觉经常做噩梦，这种情况属于梦魇，有可能是白天受到了惊吓，也有可能是晚上睡觉打呼噜导致缺氧，脑细胞缺氧就会容易做噩梦。这种情况说明睡眠质量并不是很好，建议考虑服用安神补脑液，也可以考虑到医院看中医，开中药，主要是开镇静安神的中药进行调理，治疗效果还是不错的。
平时需要清淡的饮食，注意休息，避免劳累，放松心情，多一些户外运动，养成良好的生活习惯，多与人交往，避免长时间的独处，避免熬夜和劳累，不要长时间的看手机和电脑。
有一段时间我也是这样，天天噩梦不断。
其实也不都是噩梦，不过全是剧情很紧张的梦，醒来也依然记得很清楚。
那感觉真难受啊，睡觉根本就不是休息，而是另一种的脑力压榨，简直比工作的时候还累，疲倦无限累加，搞得我要崩溃。
有人说是压力太大，我当时不觉得，后来想了想，感觉和压力有关，但并不绝对。
那时候我对自己的期许很高，要做的事情很多，而且是属于那种永远无法做完的（看新的书、学新的东西、写新的文，这是一个死循环，永无止境），有时候会觉得时间不够，很紧迫，于是有些焦虑。但我并不怀疑自己最终能够完成，所以信心还是有，压力也不大，只是埋下了焦躁的种子。
这些细小的种子不容易被发觉，所以我一直没怎么感受压力，直到它们越累越多，然后终于在我疲倦松懈的时候长成了怪物。
后来我试着调整自己，降低期望，调整计划，让整个人变得松弛有度，而不再一直紧绷。
效果很好。
不知道你的生活状态是怎样，或许你也积累了许多隐性的、不易察觉的忧虑，你没有把它们当做压力来看待，但它们切切实实的影响着你的生活。如果是这样，请试着放松自己，别太着急，别太拼命，人生路不一定要走那么快，偶尔闲庭信步，看看路边的风景也不错。
希望对你有帮助。
如果睡觉经常做噩梦，这种情况属于梦魇，有可能是白天受到了惊吓，也有可能是晚上睡觉打呼噜导致缺氧，脑细胞缺氧就会容易做噩梦。这种情况说明睡眠质量并不是很好，建议考虑服用安神补脑液，也可以考虑到医院看中医，开中药，主要是开镇静安神的中药进行调理，治疗效果还是不错的。
平时需要清淡的饮食，注意休息，避免劳累，放松心情，多一些户外运动，养成良好的生活习惯，多与人交往，避免长时间的独处，避免熬夜和劳累，不要长时间的看手机和电脑。
有一段时间我也是这样，天天噩梦不断。
其实也不都是噩梦，不过全是剧情很紧张的梦，醒来也依然记得很清楚。
那感觉真难受啊，睡觉根本就不是休息，而是另一种的脑力压榨，简直比工作的时候还累，疲倦无限累加，搞得我要崩溃。
有人说是压力太大，我当时不觉得，后来想了想，感觉和压力有关，但并不绝对。
那时候我对自己的期许很高，要做的事情很多，而且是属于那种永远无法做完的（看新的书、学新的东西、写新的文，这是一个死循环，永无止境），有时候会觉得时间不够，很紧迫，于是有些焦虑。但我并不怀疑自己最终能够完成，所以信心还是有，压力也不大，只是埋下了焦躁的种子。
这些细小的种子不容易被发觉，所以我一直没怎么感受压力，直到它们越累越多，然后终于在我疲倦松懈的时候长成了怪物。
后来我试着调整自己，降低期望，调整计划，让整个人变得松弛有度，而不再一直紧绷。
效果很好。
不知道你的生活状态是怎样，或许你也积累了许多隐性的、不易察觉的忧虑，你没有把它们当做压力来看待，但它们切切实实的影响着你的生活。如果是这样，请试着放松自己，别太着急，别太拼命，人生路不一定要走那么快，偶尔闲庭信步，看看路边的风景也不错。
希望对你有帮助。
第2个回答 2020-11-17
一到该睡觉时就做噩梦， 该怎么办？老是做噩梦的患者，建议做睡眠呼吸监测过筛试验，排除呼吸睡眠暂停综合征。因为睡眠中呼吸暂停可以导致大脑缺氧，影响睡眠质量，出现做噩梦的情况。
如果睡眠呼吸监测过筛试验，排除了呼吸睡眠暂停综合征，同时发现存在一些其他的睡眠事件，比如入睡时间过长、熟睡时间短、浅睡时间长、频繁觉醒等，就可以有针对性的进行干预。比如可以服用安眠药，进行放松训练，解决频繁夜尿问题等。
同时可以进行心理测验和精神检查，看看患者是否有精神疾病，或者不良情绪太多。如果患者有很多不良的情绪，比如焦虑、恐惧、抑郁、敌对，也达到了一定的程度，就可以给予对症的药物治疗，应用一些抗焦虑药、抗抑郁剂、抗精神病药物、心境稳定剂等。
一睡觉就做噩梦的缓解方法是：1.平时一定不要有过于紧张的情绪，一定要保持一个放松的心情，可以在医生的指导下口服安神补脑液来调理身体。2.在睡觉之前尽量不要看恐怖的电影，也不可以喝咖啡或者是浓茶。3．睡觉之前可以听一些舒缓的音乐，一定要保持一个良好的睡眠环境。
如果睡眠呼吸监测过筛试验，排除了呼吸睡眠暂停综合征，同时发现存在一些其他的睡眠事件，比如入睡时间过长、熟睡时间短、浅睡时间长、频繁觉醒等，就可以有针对性的进行干预。比如可以服用安眠药，进行放松训练，解决频繁夜尿问题等。
同时可以进行心理测验和精神检查，看看患者是否有精神疾病，或者不良情绪太多。如果患者有很多不良的情绪，比如焦虑、恐惧、抑郁、敌对，也达到了一定的程度，就可以给予对症的药物治疗，应用一些抗焦虑药、抗抑郁剂、抗精神病药物、心境稳定剂等。
一睡觉就做噩梦的缓解方法是：1.平时一定不要有过于紧张的情绪，一定要保持一个放松的心情，可以在医生的指导下口服安神补脑液来调理身体。2.在睡觉之前尽量不要看恐怖的电影，也不可以喝咖啡或者是浓茶。3．睡觉之前可以听一些舒缓的音乐，一定要保持一个良好的睡眠环境。
第3个回答 2020-11-17
一、经常做噩梦，小心心脏病
在瑞典最新的一项研究中可以发现，噩梦增多是和心律不齐还有间歇性胸痛存在着重要的关系。所以千万不要忽视经常做噩梦这件事，有可能心脏已经出了问题。尤其是40到64岁的女性，一定要注意。
这段期间的女性可能会更年期特别容易就出现胸痛和心律不齐的现象，尤其在女性绝经之后这种，痉挛性的胸痛还会进一步增加。所以连续做噩梦的话，一定要看一下自己是否有这样的症状。
二、帕金森病
如果你经常做噩梦而且会因为噩梦出现尖叫，哭泣，乱打乱踢等现象，这样子你要引起注意，因为如果你出现这样的症状，患帕金森病的危险会大大增加。所以在睡觉的时候一定要注意自己有没有这样的行为，如果有的话，一定要及时去医院检查，排除这种可能性。
三、睡眠呼吸
睡觉的时候如果噩梦一直是增多的，而且你还会梦见一些没有办法挽救的场面，导致自己无法呼吸的话，那一定要及时的去医院检查一下，是否存在了睡眠呼吸暂停的问题。因为那有可能不是梦，而是你真实的身体反应。睡眠呼吸暂停会导致人体缺氧，严重者会影响到睡眠质量，持续做噩梦。所以如果有这种障碍的患者，应当密切的关注身体的警示信号，以便可以及早的去医院诊断和治疗。
四、白天身体疲乏无力
我们知道如果经常做噩梦的话，白天醒过来，浑身都是没有力气的。这是与精神因素有关，如果你经常做噩梦，并且还伴有说梦话的习惯，那么你白天一定是疲倦乏力的，而且精神萎靡不振。这个时候应当及时的去医院寻求治疗，早点治疗，早点投入到健康快乐的生活中去。因为如果身体长时间都是疲乏无力的话，那你的免疫系统也是在被破坏，所以很容易就疾病缠身。
五、压迫器官
我们知道很多人的睡觉姿势是不正确的，甚至有不少人习惯性的趴着睡觉，或者是长时间侧着睡觉，这些睡觉姿势都是非常不利于器官活动的，不仅会容易造成打鼾啊，流口水等等，也会造成长时间做噩梦。在这样的情况下，器官也是被压迫的，非常不利于睡觉，影响睡眠质量，影响身体健康。
做噩梦的原因有非常多，比如受环境的影响或者是跟人生气了，吵架了，都有可能导致睡觉的时候做噩梦。做了噩梦千万不要担心，要及时调整自己的心态，及时的给自己减压，或者去医院让医生帮你治疗。要学会放松，多多关注自己的身体健康。
在瑞典最新的一项研究中可以发现，噩梦增多是和心律不齐还有间歇性胸痛存在着重要的关系。所以千万不要忽视经常做噩梦这件事，有可能心脏已经出了问题。尤其是40到64岁的女性，一定要注意。
这段期间的女性可能会更年期特别容易就出现胸痛和心律不齐的现象，尤其在女性绝经之后这种，痉挛性的胸痛还会进一步增加。所以连续做噩梦的话，一定要看一下自己是否有这样的症状。
二、帕金森病
如果你经常做噩梦而且会因为噩梦出现尖叫，哭泣，乱打乱踢等现象，这样子你要引起注意，因为如果你出现这样的症状，患帕金森病的危险会大大增加。所以在睡觉的时候一定要注意自己有没有这样的行为，如果有的话，一定要及时去医院检查，排除这种可能性。
三、睡眠呼吸
睡觉的时候如果噩梦一直是增多的，而且你还会梦见一些没有办法挽救的场面，导致自己无法呼吸的话，那一定要及时的去医院检查一下，是否存在了睡眠呼吸暂停的问题。因为那有可能不是梦，而是你真实的身体反应。睡眠呼吸暂停会导致人体缺氧，严重者会影响到睡眠质量，持续做噩梦。所以如果有这种障碍的患者，应当密切的关注身体的警示信号，以便可以及早的去医院诊断和治疗。
四、白天身体疲乏无力
我们知道如果经常做噩梦的话，白天醒过来，浑身都是没有力气的。这是与精神因素有关，如果你经常做噩梦，并且还伴有说梦话的习惯，那么你白天一定是疲倦乏力的，而且精神萎靡不振。这个时候应当及时的去医院寻求治疗，早点治疗，早点投入到健康快乐的生活中去。因为如果身体长时间都是疲乏无力的话，那你的免疫系统也是在被破坏，所以很容易就疾病缠身。
五、压迫器官
我们知道很多人的睡觉姿势是不正确的，甚至有不少人习惯性的趴着睡觉，或者是长时间侧着睡觉，这些睡觉姿势都是非常不利于器官活动的，不仅会容易造成打鼾啊，流口水等等，也会造成长时间做噩梦。在这样的情况下，器官也是被压迫的，非常不利于睡觉，影响睡眠质量，影响身体健康。
做噩梦的原因有非常多，比如受环境的影响或者是跟人生气了，吵架了，都有可能导致睡觉的时候做噩梦。做了噩梦千万不要担心，要及时调整自己的心态，及时的给自己减压，或者去医院让医生帮你治疗。要学会放松，多多关注自己的身体健康。
第4个回答 2020-11-17
每个人晚上都会出现做梦的情况，甚至因为经常性的做噩梦影响了睡眠质量，长时间处于压力状态下、睡眠不足、发高烧、酒精都有可能会导致做噩梦，导致做噩梦的原因是什么呢。
是什么导致了做噩梦？
1、焦虑和压力
长时间处于焦虑状态，压力过大就会导致晚上做噩梦，比如经历了重大疾病、刚做了重大手术、家人的离世等都会做噩梦。
2、吃辛辣的食物
吃饭时间以及所吃食品也会影响到晚上休息。睡觉前吃了辛辣的食物会缩短睡眠的时间，此类人群睡眠质量非常差，因为辛辣食物会提高身体的温度，扰乱睡眠。另外在睡觉前吃饭也会增加新陈代谢的速度，增强了大脑活动，容易晚上容易做噩梦。
3、酒精
喝了酒之后，酒精只会在身体里面短时间起到镇静剂的功效来帮助睡眠，但是当镇静作用失效时就会让人们过早醒来，大量喝酒会导致人们做梦不断，降低了睡眠质量。
如何摆脱噩梦呢？
1、尽量不要补觉
如果半夜醒来半个小时还没有入睡的话可以听听音乐。不管晚上睡觉质量如何，第二天早晨必须要按时起床，中午可以抽出30分钟的时间来午休，长时间下去就可以克服失眠症。
2、睡觉前不能抽烟也不能喝咖啡
巧克力以及咖啡等含有咖啡因的食物，睡觉前是不能吃的，咖啡因会导致大脑皮层处于兴奋状态，影响了睡眠质量。
3、睡觉前尽量不要喝酒
一部分年轻人为了能够快速入睡，所以会选择喝酒，其实这是一种错误的做法，酒精会抑制中枢神经，同时也会破坏睡眠质量，五个小时之后因为受到酒精的刺激，会让人们感觉到头痛以及头晕，不利于身体健康。
4、要养成睡觉前停止思考的习惯
睡觉前可以听听音乐或者是倾听大自然的声音，尽量不要做重体力以及重脑力劳动，不能做剧烈活动，不然会兴奋大脑神经，影响睡眠质量。
5、睡觉前散步
失眠人群每天晚上睡觉之前，可以抽出30分钟的时间来散散步，但是散步的时间和距离不能太长，适当的散步可以放松肌肉，同时让身体发热，体温降下来的时候就会让人们有困意。
6、睡觉前洗热水澡
睡觉前三个小时洗热水澡能够提高睡眠质量，因为洗澡时能够升高体温，等到睡觉时间时体温也下降了，困意也就来了。
温馨提示
要有规律的作息时间，保证充足的睡眠，睡觉前三个小时之内不能吃辛辣的食物，也不能喝酒以及含有咖啡因的食物，少抽烟。晚饭后半个小时可以出去散步，睡觉前可以泡泡脚来放松身心。
是什么导致了做噩梦？
1、焦虑和压力
长时间处于焦虑状态，压力过大就会导致晚上做噩梦，比如经历了重大疾病、刚做了重大手术、家人的离世等都会做噩梦。
2、吃辛辣的食物
吃饭时间以及所吃食品也会影响到晚上休息。睡觉前吃了辛辣的食物会缩短睡眠的时间，此类人群睡眠质量非常差，因为辛辣食物会提高身体的温度，扰乱睡眠。另外在睡觉前吃饭也会增加新陈代谢的速度，增强了大脑活动，容易晚上容易做噩梦。
3、酒精
喝了酒之后，酒精只会在身体里面短时间起到镇静剂的功效来帮助睡眠，但是当镇静作用失效时就会让人们过早醒来，大量喝酒会导致人们做梦不断，降低了睡眠质量。
如何摆脱噩梦呢？
1、尽量不要补觉
如果半夜醒来半个小时还没有入睡的话可以听听音乐。不管晚上睡觉质量如何，第二天早晨必须要按时起床，中午可以抽出30分钟的时间来午休，长时间下去就可以克服失眠症。
2、睡觉前不能抽烟也不能喝咖啡
巧克力以及咖啡等含有咖啡因的食物，睡觉前是不能吃的，咖啡因会导致大脑皮层处于兴奋状态，影响了睡眠质量。
3、睡觉前尽量不要喝酒
一部分年轻人为了能够快速入睡，所以会选择喝酒，其实这是一种错误的做法，酒精会抑制中枢神经，同时也会破坏睡眠质量，五个小时之后因为受到酒精的刺激，会让人们感觉到头痛以及头晕，不利于身体健康。
4、要养成睡觉前停止思考的习惯
睡觉前可以听听音乐或者是倾听大自然的声音，尽量不要做重体力以及重脑力劳动，不能做剧烈活动，不然会兴奋大脑神经，影响睡眠质量。
5、睡觉前散步
失眠人群每天晚上睡觉之前，可以抽出30分钟的时间来散散步，但是散步的时间和距离不能太长，适当的散步可以放松肌肉，同时让身体发热，体温降下来的时候就会让人们有困意。
6、睡觉前洗热水澡
睡觉前三个小时洗热水澡能够提高睡眠质量，因为洗澡时能够升高体温，等到睡觉时间时体温也下降了，困意也就来了。
温馨提示
要有规律的作息时间，保证充足的睡眠，睡觉前三个小时之内不能吃辛辣的食物，也不能喝酒以及含有咖啡因的食物，少抽烟。晚饭后半个小时可以出去散步，睡觉前可以泡泡脚来放松身心。
第5个回答 2020-11-17
生活中有不少人在睡觉的过程中会突然间做噩梦，在噩梦出现的时候各种惊悚的场景，或者在睡梦中经历的事情会让人感觉到恐惧，甚至在半夜突然间惊醒，如果有这种情况存在，应该了解背后的原因是什么，防止经常性做噩梦导致睡眠质量降低。那么，睡觉的过程中总是做噩梦，可能和哪些原因有关系呢？
1、白天经历的事情有恐惧感
在睡觉的过程中，总是做噩梦，有可能是白天经历的一些事情让自己感觉到恐慌，可能就会出现做噩梦的情况。因为在白天经历的事情如果让自己出现了恐惧的心理，可能就会印象深刻，而在反复恐惧的情况下交感神经变得紧绷、兴奋。
在入睡之后，可能会梦到白天经历过的事情，这些情景相互的联系、结合，可能会让患者十分恐惧，而在恐惧、害怕的过程中再次面临这些场景，可能就容易从半夜醒来，这是白天经历的事情可能会出现的不良后果。
2、焦虑或者压力过大
在夜间睡觉时总是做噩梦，有可能是焦虑或者压力过大引起，因为在不良精神因素的影响下，人的身体负担会加重，如果没有及时释放压力，受到劳逸结合，容易在焦虑、压力的影响下导致负担加重，夜间睡觉过程中也更容易做噩梦，很有可能还会出现入睡困难、半夜醒来等情况。
如果没有通过合理的方式自我调节，学会释放压力，缓解焦虑的情绪，有可能会带来身体伤害。如果是这些精神因素引发的不良症状应该学会调节，让自己压力过大的情况得到控制，身体才能够保持健康，防止经常性做噩梦带来影响。
3、观看了惊悚的影片
很多人出现了做噩梦表现，有可能是平时喜欢看一些惊悚的影片引起。很多的恐怖影片在观看的时候，会让人变得紧绷，十分害怕，一些镜头特写可能还会让人产生恐惧的心理。
很多人由于这些不良因素的刺激，可能夜间睡觉时就会联想到这些场景，从而出现做噩梦的表现，特别是小孩子受到惊悚影片的惊吓，可能更容易半夜做噩梦。如果想要避免这种情况出现，平时应该选择一些健康的影片来观看，避免总是看这些惊悚的电影或者电视剧，否则有可能会影响心理健康。
综上所述，在睡觉的过程中总是做噩梦跟以上这三点有关系，如果想要避免这种情况发生，应该找出做梦的根源是什么，摘除这些根源让自己拥有高质量的睡眠，维持身体健康状态。
1、白天经历的事情有恐惧感
在睡觉的过程中，总是做噩梦，有可能是白天经历的一些事情让自己感觉到恐慌，可能就会出现做噩梦的情况。因为在白天经历的事情如果让自己出现了恐惧的心理，可能就会印象深刻，而在反复恐惧的情况下交感神经变得紧绷、兴奋。
在入睡之后，可能会梦到白天经历过的事情，这些情景相互的联系、结合，可能会让患者十分恐惧，而在恐惧、害怕的过程中再次面临这些场景，可能就容易从半夜醒来，这是白天经历的事情可能会出现的不良后果。
2、焦虑或者压力过大
在夜间睡觉时总是做噩梦，有可能是焦虑或者压力过大引起，因为在不良精神因素的影响下，人的身体负担会加重，如果没有及时释放压力，受到劳逸结合，容易在焦虑、压力的影响下导致负担加重，夜间睡觉过程中也更容易做噩梦，很有可能还会出现入睡困难、半夜醒来等情况。
如果没有通过合理的方式自我调节，学会释放压力，缓解焦虑的情绪，有可能会带来身体伤害。如果是这些精神因素引发的不良症状应该学会调节，让自己压力过大的情况得到控制，身体才能够保持健康，防止经常性做噩梦带来影响。
3、观看了惊悚的影片
很多人出现了做噩梦表现，有可能是平时喜欢看一些惊悚的影片引起。很多的恐怖影片在观看的时候，会让人变得紧绷，十分害怕，一些镜头特写可能还会让人产生恐惧的心理。
很多人由于这些不良因素的刺激，可能夜间睡觉时就会联想到这些场景，从而出现做噩梦的表现，特别是小孩子受到惊悚影片的惊吓，可能更容易半夜做噩梦。如果想要避免这种情况出现，平时应该选择一些健康的影片来观看，避免总是看这些惊悚的电影或者电视剧，否则有可能会影响心理健康。
综上所述，在睡觉的过程中总是做噩梦跟以上这三点有关系，如果想要避免这种情况发生，应该找出做梦的根源是什么，摘除这些根源让自己拥有高质量的睡眠，维持身体健康状态。
