怎样才能缓解上台讲话时的紧张？

如题所述

第1个回答 2020-05-16

在上台之前要做好充足的准备，再就是上台之前要深呼吸，调整一下心态。

第2个回答 2020-05-16

就是平时要多与人说话，在每次上台讲话的时候，可以提前进行排练，没人的时候排练，把要说的话都提前准备好，提前记住，这样就不会很紧张了。

第3个回答 2020-05-16

应该在即将上台之前，让自己进行深呼吸，而且在内心里一定要给自己加油，对自己有一定的自信。

第4个回答 2020-05-16

平时一定要在台下多练习，把要讲的话全部背下来，另外上台之前也要给足自己足够的信心，对着镜子说加油，同时要深呼吸。

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