早上早餐吃什么最有营养？

早上吃面包喝牛奶最有营养.
因为面包有营养易消化.牛奶要每日一杯.(健康人的选择)
早上喝粥吃菜比较有营养.
一早起来吃水果是不好的.
水果一般是饭后才吃.

我觉得早上喝点棒渣粥,吃点咸菜!比较营养,因为我从小到大都是这样吃的!

面包和牛奶最好

所以，早餐一定要吃好。
可是，有的人就是不喜欢喝牛奶怎么办呢？没关系，且看
第二道早餐食谱：银耳莲子粥一碗，用低脂乳酪、生菜、面包火腿各一片做三明治一份。
西餐里叫三明治，中餐就叫肉夹馍啦

牛奶和鸡蛋有营养