不开心的时候，你会如何解忧？
每个人都会有不开心的时候，这时候需要有足够的个人空间消化不好的情绪，可以通过转移注意力的方法，例如追剧，唱歌或者听歌，做自己感兴趣的事情，但这种做法有一种弊端，它无法让你真正开心起来，当你无所事事时或者晚上睡觉前可能独自暗伤起来，所以这种方法只能短暂地逃避痛苦，不能从根本上解决。最好的办法是解除不开心的本源和造成你不开心的人交流并且说清楚事情原委，如果难以做到，也可以找朋友述说寻得宽慰，缓解糟糕的情绪，总之不能憋在心里，自己一个人默默承受。
嗯，有时候不开心的情绪确实会影响到我们，我觉得我一般不开心的时候呢，你就觉得一定要停止去想你也不开心的事情，因为你一直去想的话，你就会越来越郁闷了，所以说想要自己开心的办法，就是首先要转移自己的注意力，那个是最首要的。然后再去干自己喜欢的事情，有时候比我自己最喜欢的就是看剧呀，跟我说刷视频，然后转一下自己的注意力，然后顺便说一下怎么搞笑视频能够能让我们心情变好一点，再者呢，我们如果身边有倾诉人，可以向身边人倾诉你的烦恼，再或者你就可以去听一下音乐了，其实很多人都喜欢这种有效的办法吧，因为听音乐真的很容易让人心静下来，再者有些人也会去选择去运动，因为运动是最好的解压方式，能把很多的烦恼不开心的抛去脑后，且运动后自己是真的很疲惫，不会去想什么。自然而然的也会忘记那些不开心的事情了。嗯，主要还是看自己个人的调节能力是如何的，我就是反正做自己喜欢的事情吧，然后去分散自己的注意力。
多做些喜欢的娱乐活动。
做喜欢的事可以让心情保持放松的状态，所以有时间可以多做一些自己喜欢的娱乐活动，比如运动，比如摄影。
凡事不要太计较。
计较太多会让自己处于烦躁的心情，凡事顺其自然，不要太过计较，做一个随和的人，才能保持快乐的好心情。
保持乐观的心态。
不管处于什么境况都要保持乐观的心态，乐观的人才能时时感到快乐。
懂得知足。
知足常乐，懂得知足的人总是能看到生活中美好的一面，让自己快乐地度过每一天。
笑口常开。
爱笑的人不光自己快乐，还能把快乐带给别人。笑口常开是让自己快乐的法宝。
吃喜欢的美食。食物能让我们身心愉悦，充满快乐，更容易满足。
去游玩，接触大自然，可帮助开阔心胸，或可适当通过哭、叫等方式发泄发泄。
做一些运动，如打球、拳击，全力投入，或者击打枕头、被子等，把情绪发泄在一些不会损坏的东西上。
4.全身心的做自己喜欢的事，比如全身心写字，看书，或者还可以弹琴、唱歌(如果具备这项技能的话)，将情绪在字里或者在音乐中发泄出来。
人的大脑有其独特的奖励机制。
当我们完成某个目标，大脑就会分泌多巴胺，让我们感到心情愉悦，对事物产生更高的积极性。
迷茫焦虑的时候，给自己设立正反馈机制。
将长期目标拆解为短期目标，提前写下一天任务清单，每完成一件小事就给自己一个奖励。
梳理工作的同时，还能舒缓心里压力，提高效率，完成目标的成就感也会带来良好的快乐体验。
试一试，你会因有条不紊的人生收获更多幸福感。
02
每天让你的胃里得到满足。
没有什么烦恼是一顿美食解决不了的，如果有，那就两顿。
让胃感到满足，是好心情的开始。
很多人为了保持身材，减肥节食，但正确的减肥，应该是健康且快乐的。
食物中含有的色氨酸，可以促进身体释放血清素。
改善焦虑，降低压力，既能享受快乐，又能调理身体。
正所谓：人间烟火气，最抚凡人心。
再糟糕的心情，有了美食的陪伴，也会变得温柔可爱，豁然开朗。
炎炎夏日，何不约上三两好友，寻一处闲怡之地，品一顿美味佳肴，好好享受这份快乐和满足吧。
03
逛街购物，买买买。
快乐可以“购买”吗？科学证实，真的可以！
琳琅满目的商品和对购物的期待，可以促进多巴胺分泌，让人感到愉悦和满足。
平时我们勤俭节约，能省则省，为了照顾好家人，甚至一度忽略了自己。
适当释放一下自己的消费欲，能让我们拥有更好的心情，家庭氛围也会更加和谐。
不要一度成为金钱的奴隶，也要学会让金钱为我们服务。
除了购买自己喜欢的物品，还可以为家人、朋友挑选小礼物，你将会得到双倍的快乐体验哦。
