如题所述
生过孩子的妈妈都知道，产后恢复身材不是那么容易的事情。特别是腹部，很容易会堆积脂肪，除了要使用束缚带外，还需要采取一些运动。那么，剖腹产怎样使肚子变平呢?请跟着我一起来看看隐藏在剖腹产之中的一些小秘密吧!
剖腹产怎样使肚子变平
两个月的时间才能使身体恢复健康，生产对女性来说会出现很多伤害，因此需要慢慢调理。一般来说，在生产后，除了积极调理身体外，还需要适量运动，如此一来，肚子很快就恢复平坦。如果没有控制饮食从，采取有效的方式帮助肚子恢复，那就需要很长一段时间，甚至肚子上面的脂肪会一直堆积。
1、最好哺育母乳
在剖腹产之后最好的减肥方式就是，哺育你的宝宝母乳。你必须哺育纯母乳6个月。这有助于大量的融化你的肚子多余的脂肪。
2、猫式呼吸妈妈可以采用瑜伽中的猫式姿势，然后用力深吸气，吸的越大力越好，当肚子鼓起来的时候，停留几秒钟，然后再慢慢的呼气，越慢越好，同时肚子收缩，当这口气完全吐出，并且肚子达到最瘪的时候，再停留几秒钟即可。妈妈可以视自己的身体情况，决定重复的次数。
3、卷腹在进行卷腹的时候，妈妈要将手放在耳边或者是胸前，以免会不自觉的借助手臂的力量起身，影响到腹部的锻炼。
4、健身操或者舞蹈妈妈可以找一些专门针对瘦肚子的健身操来进行锻炼，也可以找一些节奏感强的舞蹈学习，这样还避免了运动的枯燥性。
剖腹产后要按几天肚子疼
剖腹产按压子宫次数是因人而异的。 女性生产后会有恶露留在阴道内，恶露就是指女性生产后阴道内流出一定的血液、分泌物、粘液等物质的现象，产后流出的混合物称为恶露。对于自然生产的妈妈来说，恶露会随之自然流出。但剖腹产妈妈则不会自动流出，需要按压肚子，帮助恶露排出，而按压的肚子的过程是非常痛苦的，疼痛感许多妈妈都受不了。 一般医生会根据妈妈的子宫收缩情况和血液流通情况来帮你按压肚子，所以需要按几次是依妈妈个人情况而定的。通常情况下，剖完的六个小时之内就会按，一天按1-2次，按两天基本就可以了。所以说，剖腹产按压子宫次数是因人而异的。
剖宫产后，由于宫缩不良，所以盆腔内很容易积血，按压肚子其实按压的是宫底，按压宫底目的是排除积血，如果不及时排出，情况严重会导致产后大出血。 剖宫产后按压肚子这一关是每一个剖宫产妈妈都要经过的，所以为了健康和产后的快速恢复，妈妈们还是要忍一忍。
