如题所述
第1个回答 2019-12-24
想太多,每件事都会有它该有结局!任何人都改变不了的!
可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理烦恼，需要调节。
适当调整工作与休息的时间，定好锻
炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经，你就会忘掉烦恼。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼
5
分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐
15
分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。
勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
祝你有一个好心情!
可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理烦恼，需要调节。
适当调整工作与休息的时间，定好锻
炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经，你就会忘掉烦恼。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼
5
分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐
15
分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。
勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
祝你有一个好心情!
第2个回答 2020-02-29
你应该多给自己一点鼓励,不要管别人怎么想,一句话说的好:走自己的路,让别人说去吧.如果你总是没有信心,任何事情也干不好.世上人是不同的,思想当然也不同了.你不要认为自己不行什么的,想做什么就勇敢的做就行了,给自己一个表现的机会,锻炼的机会,这样你才能所提高啊.失败了又如何,最起码你做到了真正的自己,不用管别人怎么想的,按照常理做就行了,我永远支持你哦!!!
第3个回答 2019-06-09
亲爱的
没关系的
一切都会好起来的
真的
做自己吧
按照自己的意愿去做你想做的事情
世界就是这样的
并不是每一个人一出生就能拥有一切
包括财富、朋友、亲人等很多物质或者非物质的东西。个性这种东西
不是天生的
但也和基因有关
更和你後天的成长环境有关系
在你身边的同学、老师、家长
他们就是鲜活的例子
小时候只知道效仿
一些自己觉得是好的东西
长大了
却突然发现一切都变了
他们都喜欢天真活泼可爱大方的孩子
但这并不是我们的错
当然
我们都希望可以肠胃那样人见人爱的好孩子
合群这种事情
关键是看心情
不要可以装出一副多麼喜欢
或者多麼令人讨厌的行为
那会使他们和你拉开距离更远
觉得你不够真实
你只要让他们感受到你是真诚的
友善的就好
别的不需要改变什麽一、早晨给自己一个自信的微笑。所需设备：镜子；所需动作：轻松、舒展的微笑。附加动作：做十余次深呼吸。
二、对同事（朋友、同学等）说声“你好”。附加动作：微笑。
三、取得成功时，对自己说：“这是迟早的事”，听一段莫扎特的音乐以示庆贺。心理学原理：自信是心理健康的重要指标，一句“这是迟早的事”透露出无限理智和自信，舒缓宁静的音乐是心理安宁剂，同时带给你无限的遐想空间。
四、遇到挫折时，对自己说：“时间能解决一切问题”，听一段贝多芬交响曲以获取灵感的启示。贝多芬交响曲会使人振奋、情绪激昂，带给你无穷的斗志与希望。
五、找人倾诉一刻钟。方法很多：当面向亲朋好友说你想说的话，打电话，写信（或写日记），上网聊天海阔天空尽在弹指之间。
六、予人帮助。这是老祖先的教诲，助人者自乐。
七、精神享受、运动并快乐着。文化娱乐、读书看报、体育锻炼、享受家庭的天伦之乐，这些都是心理健康的源泉。
八、宽仁自己与他人。刻薄于己于人都十分不利，宽仁和自信是心理健康的标志。
九、定期清理心理垃圾。由于事、时的变迁，人的心理也会不断产生和沉淀许多负面因素，俗称心理垃圾，需要经常清理。方法有：倾诉法、运动（抛弃）法、代替（填充）法。最有效的方法是找专业心理工作人员进行心理咨询。
提高：
一、挑前面的位子坐
二、练习正视别人
四、练习当众发言
五、咧嘴大笑
六、怯场时，不妨道出真情，即能平静下来
七、如用肯定的语气则可以消除自卑感
八、自信培养自信
九、做自己能做的事!!!!
没关系的
一切都会好起来的
真的
做自己吧
按照自己的意愿去做你想做的事情
世界就是这样的
并不是每一个人一出生就能拥有一切
包括财富、朋友、亲人等很多物质或者非物质的东西。个性这种东西
不是天生的
但也和基因有关
更和你後天的成长环境有关系
在你身边的同学、老师、家长
他们就是鲜活的例子
小时候只知道效仿
一些自己觉得是好的东西
长大了
却突然发现一切都变了
他们都喜欢天真活泼可爱大方的孩子
但这并不是我们的错
当然
我们都希望可以肠胃那样人见人爱的好孩子
合群这种事情
关键是看心情
不要可以装出一副多麼喜欢
或者多麼令人讨厌的行为
那会使他们和你拉开距离更远
觉得你不够真实
你只要让他们感受到你是真诚的
友善的就好
别的不需要改变什麽一、早晨给自己一个自信的微笑。所需设备：镜子；所需动作：轻松、舒展的微笑。附加动作：做十余次深呼吸。
二、对同事（朋友、同学等）说声“你好”。附加动作：微笑。
三、取得成功时，对自己说：“这是迟早的事”，听一段莫扎特的音乐以示庆贺。心理学原理：自信是心理健康的重要指标，一句“这是迟早的事”透露出无限理智和自信，舒缓宁静的音乐是心理安宁剂，同时带给你无限的遐想空间。
四、遇到挫折时，对自己说：“时间能解决一切问题”，听一段贝多芬交响曲以获取灵感的启示。贝多芬交响曲会使人振奋、情绪激昂，带给你无穷的斗志与希望。
五、找人倾诉一刻钟。方法很多：当面向亲朋好友说你想说的话，打电话，写信（或写日记），上网聊天海阔天空尽在弹指之间。
六、予人帮助。这是老祖先的教诲，助人者自乐。
七、精神享受、运动并快乐着。文化娱乐、读书看报、体育锻炼、享受家庭的天伦之乐，这些都是心理健康的源泉。
八、宽仁自己与他人。刻薄于己于人都十分不利，宽仁和自信是心理健康的标志。
九、定期清理心理垃圾。由于事、时的变迁，人的心理也会不断产生和沉淀许多负面因素，俗称心理垃圾，需要经常清理。方法有：倾诉法、运动（抛弃）法、代替（填充）法。最有效的方法是找专业心理工作人员进行心理咨询。
提高：
一、挑前面的位子坐
二、练习正视别人
四、练习当众发言
五、咧嘴大笑
六、怯场时，不妨道出真情，即能平静下来
七、如用肯定的语气则可以消除自卑感
八、自信培养自信
九、做自己能做的事!!!!
第4个回答 2019-11-05
发掘自己的优点给自己个目标去努力，做好了信心就有了，做不好也学到了新的人生经验，会让你在以后的人生路上走得更坚定。泪水洗过昨天，微笑走过今天，灿烂迎接明天，没有永远的失意，没有恒久的遗憾。你依然是你，希望你充满阳光，充满欢笑，自信的走过每一天
第5个回答 2019-02-23
您好！
其实我之前也有过跟你这样一样的问题！
老是觉得不够自信，
这一点是会在你的日常生活中给自己带来许多的麻烦！首先
要让自己自信起来
就必须先扩产下自己生活的圈子，第一要做到的就是脸皮要厚，不要什么都害怕别人取笑你！
你反过来想一下
当别人在你周围出丑了的话
你又会很在意么
？也许就当时会感觉到比较滑稽，过后又有多少人会把那事情放在心上？
所以你想过来也是一样
你也许觉得比较难堪的事情别人也同样不会怎样的记在心里
！
还有就是多于别人交流，要知道最能提升能力的方法就是面对面的交流
在与别人交流的同事你会学到讲话的模式风格
能学到在怎样的场合怎样的去表达自己的想法！
说话多带点风趣的语言
其实我之前也有过跟你这样一样的问题！
老是觉得不够自信，
这一点是会在你的日常生活中给自己带来许多的麻烦！首先
要让自己自信起来
就必须先扩产下自己生活的圈子，第一要做到的就是脸皮要厚，不要什么都害怕别人取笑你！
你反过来想一下
当别人在你周围出丑了的话
你又会很在意么
？也许就当时会感觉到比较滑稽，过后又有多少人会把那事情放在心上？
所以你想过来也是一样
你也许觉得比较难堪的事情别人也同样不会怎样的记在心里
！
还有就是多于别人交流，要知道最能提升能力的方法就是面对面的交流
在与别人交流的同事你会学到讲话的模式风格
能学到在怎样的场合怎样的去表达自己的想法！
说话多带点风趣的语言
