如题所述
第1个回答 2024-07-13
简单找足三里的方法1
足三里是足阳明胃经的重要穴位，被称为“长寿穴”。经常按摩足三里可以促进全身血液循环。以下是一种简单找足三里的方法：
首先，找到外膝眼，位于膝关节外侧的髌韧带外侧。用拇指按压，会发现一个较软的凹陷，即外膝眼。
其次，从外膝眼向下量三寸。可以用手指测量，将食指、中指、无名指和小指并拢，放在刚才找到的外膝眼位置上，向下量，这四个手指并拢的宽度即为三寸。
最后，找到三寸下缘，然后找到腿上的胫骨，即民间所说的迎面骨，腿前面隆起的骨棱子的位置。找到最高点，从最高点向外量一寸，即一个大拇指的宽度，与刚才向下量三寸的线相交，交点即为足三里的位置。
按摩足三里穴位的作用与好处
按摩足三里穴位具有以下作用与好处：
1. 调节机体免疫力，增强抗病能力，调理脾胃，补中益气，通经活络，疏风化湿，扶正祛邪。
2. 治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳羸瘦等疾病。
3. 常用于治疗急慢性胃肠炎，十二指肠溃疡，胃下垂，痢疾，阑尾炎，肠梗阻，肝炎，高血压，高脂血症，冠心病，心绞痛，风湿热，支气管炎，支气管哮喘，肾炎，肾绞痛，膀胱炎，阳痿，遗精，功能性子宫出血，盆腔炎，休克，失眠等。
4. 修饰曲线，恢复窈窕，促进肠胃功能恢复，促进代谢。
温馨提示
每天用大拇指或中指按压足三里穴位一次，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。
简单找足三里的方法2
以下是两种简单找足三里的方法：
方法一：
1. 找一把椅子坐下，膝盖弯曲成直角。
2. 将掌心放在膝盖骨的位置，虎口围住膝盖上缘。
3. 除大拇指外，其余四指朝下，食指按住膝盖下的胫骨，中指指尖处即为足三里。
方法二：
1. 腿弯曲，大腿与小腿成90度。
2. 五指并拢，手指伸直，食指第二关节放在膝眼处，并使手指与小腿成垂直方向平贴在腿上。
3. 小指第一关节扣住胫骨，小指第二关节下即足三里穴。
足三里的按摩方法
1. 食指弯曲，压在中指上，以中指指腹按压，或以大拇指指腹垂直施力按压。按压时以有酸胀感觉为佳，每天按摩2-3次，每次3分钟，长期坚持，不仅可和脾胃，还有强身健体、延年益寿的效果。
2. 家里有艾条的话，也可以用艾条灸。艾条悬放的高度以产生热感为佳，灸的时间比按摩的时间要长一些，大约10分钟左右，每周1-2次即可。
足三里的临床运用
现代常用于治疗急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂、痢疾、阑尾炎、肠梗阻、肝炎、高血压、高脂血症、冠心病、心绞痛、风湿热、支气管炎、支气管哮喘、肾炎、肾绞痛、膀胱炎、阳痿、遗精、功能性子宫出血、盆腔炎、休克、失眠等。
简单找足三里的方法3
足三里是中医术语，是“足阳明胃经”的主要穴位之一。从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块（胫骨外侧髁）。
由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块（腓骨小头）。这两块凸骨以线连结，以此线租颤为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是足三里穴。
足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，该处即是。
“三里”是指理上、理中、理下。胃处在肚腹的上部，胃胀、胃脘疼痛的时候就要“理上”，按足三里的时候要同时往上方使劲；腹部正中出现不适，就需要“理中”，只用往内按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同时往下方使劲，这叫“理下”。
古今大量的实践都证实，足三里是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。足三里是延缓衰老的有效穴位，经常按摩该穴，对于抗衰老延年益寿大有裨益。每天坚持按摩足三里穴5分钟左右即可，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。
足三里主治功效
足三里主治胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳羸瘦等疾病。此穴主治甚广，为全身强壮要穴之一，能调节改善机体免疫功能，有疾病防治、日常保健的作用。
足三里穴，它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。现代医学研究证实，针灸刺激足三里穴，可使胃肠蠕动有力而规律，并能提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化；
在神经系统方面，可促进脑细胞机能的恢复，提高大脑皮层细胞的工作能力；在循环系统、血液系统方面，可以改善心功能，调节心律，增加红细胞、白细胞、血色素和血糖量；在内分泌系统方面，对垂体肾上腺皮质系统功能有双向性良性调节作用，提高机体防御疾病的能力。生发胃气、燥化脾湿。
现代常用于治疗急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂、痢疾、阑尾炎、肠梗阻、肝炎、高血压、高脂血症、冠心病、心绞痛、风湿热、支气管炎、支气管哮喘、肾炎、肾绞痛、膀胱炎、阳痿、遗精、功能性子宫出血、盆腔炎、休克、失眠等。本回答被网友采纳详情
足三里是足阳明胃经的重要穴位，被称为“长寿穴”。经常按摩足三里可以促进全身血液循环。以下是一种简单找足三里的方法：
首先，找到外膝眼，位于膝关节外侧的髌韧带外侧。用拇指按压，会发现一个较软的凹陷，即外膝眼。
其次，从外膝眼向下量三寸。可以用手指测量，将食指、中指、无名指和小指并拢，放在刚才找到的外膝眼位置上，向下量，这四个手指并拢的宽度即为三寸。
最后，找到三寸下缘，然后找到腿上的胫骨，即民间所说的迎面骨，腿前面隆起的骨棱子的位置。找到最高点，从最高点向外量一寸，即一个大拇指的宽度，与刚才向下量三寸的线相交，交点即为足三里的位置。
按摩足三里穴位的作用与好处
按摩足三里穴位具有以下作用与好处：
1. 调节机体免疫力，增强抗病能力，调理脾胃，补中益气，通经活络，疏风化湿，扶正祛邪。
2. 治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳羸瘦等疾病。
3. 常用于治疗急慢性胃肠炎，十二指肠溃疡，胃下垂，痢疾，阑尾炎，肠梗阻，肝炎，高血压，高脂血症，冠心病，心绞痛，风湿热，支气管炎，支气管哮喘，肾炎，肾绞痛，膀胱炎，阳痿，遗精，功能性子宫出血，盆腔炎，休克，失眠等。
4. 修饰曲线，恢复窈窕，促进肠胃功能恢复，促进代谢。
温馨提示
每天用大拇指或中指按压足三里穴位一次，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。
简单找足三里的方法2
以下是两种简单找足三里的方法：
方法一：
1. 找一把椅子坐下，膝盖弯曲成直角。
2. 将掌心放在膝盖骨的位置，虎口围住膝盖上缘。
3. 除大拇指外，其余四指朝下，食指按住膝盖下的胫骨，中指指尖处即为足三里。
方法二：
1. 腿弯曲，大腿与小腿成90度。
2. 五指并拢，手指伸直，食指第二关节放在膝眼处，并使手指与小腿成垂直方向平贴在腿上。
3. 小指第一关节扣住胫骨，小指第二关节下即足三里穴。
足三里的按摩方法
1. 食指弯曲，压在中指上，以中指指腹按压，或以大拇指指腹垂直施力按压。按压时以有酸胀感觉为佳，每天按摩2-3次，每次3分钟，长期坚持，不仅可和脾胃，还有强身健体、延年益寿的效果。
2. 家里有艾条的话，也可以用艾条灸。艾条悬放的高度以产生热感为佳，灸的时间比按摩的时间要长一些，大约10分钟左右，每周1-2次即可。
足三里的临床运用
现代常用于治疗急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂、痢疾、阑尾炎、肠梗阻、肝炎、高血压、高脂血症、冠心病、心绞痛、风湿热、支气管炎、支气管哮喘、肾炎、肾绞痛、膀胱炎、阳痿、遗精、功能性子宫出血、盆腔炎、休克、失眠等。
简单找足三里的方法3
足三里是中医术语，是“足阳明胃经”的主要穴位之一。从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块（胫骨外侧髁）。
由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块（腓骨小头）。这两块凸骨以线连结，以此线租颤为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是足三里穴。
足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，该处即是。
“三里”是指理上、理中、理下。胃处在肚腹的上部，胃胀、胃脘疼痛的时候就要“理上”，按足三里的时候要同时往上方使劲；腹部正中出现不适，就需要“理中”，只用往内按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同时往下方使劲，这叫“理下”。
古今大量的实践都证实，足三里是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。足三里是延缓衰老的有效穴位，经常按摩该穴，对于抗衰老延年益寿大有裨益。每天坚持按摩足三里穴5分钟左右即可，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。
足三里主治功效
足三里主治胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳羸瘦等疾病。此穴主治甚广，为全身强壮要穴之一，能调节改善机体免疫功能，有疾病防治、日常保健的作用。
足三里穴，它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。现代医学研究证实，针灸刺激足三里穴，可使胃肠蠕动有力而规律，并能提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化；
在神经系统方面，可促进脑细胞机能的恢复，提高大脑皮层细胞的工作能力；在循环系统、血液系统方面，可以改善心功能，调节心律，增加红细胞、白细胞、血色素和血糖量；在内分泌系统方面，对垂体肾上腺皮质系统功能有双向性良性调节作用，提高机体防御疾病的能力。生发胃气、燥化脾湿。
现代常用于治疗急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂、痢疾、阑尾炎、肠梗阻、肝炎、高血压、高脂血症、冠心病、心绞痛、风湿热、支气管炎、支气管哮喘、肾炎、肾绞痛、膀胱炎、阳痿、遗精、功能性子宫出血、盆腔炎、休克、失眠等。本回答被网友采纳详情
