我弯腰手摸不到地怎么办?可以怎么练?

这几天没事照着榆荚(错别字)的书练姿势,发现弯腰手手摸不到地,而且连脚背都摸不到,练些什么姿势可以练这个?其实我的腰并不很硬,那些什么肩部倒立,往后翻的姿势做起来都很轻松,但腰向前的就不行了,有经验的说说怎么练?

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