如何进行自我的健康体检？

洗浴时自我检查抚摸身体各部是否有异常、异味、红肿、硬块等，可备一电子血压计，时常测量一下，正常压在低压80高压120左右若过低过高均应去医院诊疗。

进行自我的健康体检，首先根据自己的身体状况，没有任何病症特征，再如经常量量血压，自己记下自己的心率脉搏，是不是在安全值正常值范围内？

到了50岁之后，每一年或两年都要进行一次身体体检。到医院只要说体检，然后整个流程交完款之后整个流程就会你全身都检查一遍，1000多块钱就可以。如果没有问题，以后可以两年或三年检查一次，如果发现哪里有问题，就要按照医生所说的定期去检查。

有健康意识，提前防病，每年进行健康体检，有些疾病早发病早治疗，使自己能健健康康的生活，质量好一点的生活方式，。

自我健康体检不太谱，有条件话还是去医院体检。但是我觉得如果身体没有感到不舒服的话，那就生活规律，增加运动，少吃辛辣刺激油腻的食物。