我肚子上有很多肉肉，上班都是坐着？该怎么减掉啊？

空闲时间起来活动活动，吃饭后不要马上坐下，站着或散散步。 下班有时间去跑步，跳绳，男生可以做仰卧起坐等锻炼腹肌运动，女生的话可以玩呼啦圈。 吃东西清淡点，不要太油腻。 吃7分饱就行了。、

上班的可以抽时间动一动嘛比如说经常上厕所呵呵

仰卧起坐啊

管住嘴，溜开腿。