晚上睡不着，早上起不来，一直后悔，一直想今天一定要早点睡，结果还是熬夜

为啥睡不着，睡着了后起不来又，以后按时睡觉，对身体好，对血液流淌好，美容养颜，10点以后身体排放毒素垃圾了吗新陈代谢的调整，所以人应该早睡早起！

现在我也是这样，慢慢改吧。这是有拖延症的习惯，或者以后规定时间内不玩手机，都是手机惹的祸。

我和你是同种感觉，心里不要想太多的事情，尽量把心态放的轻松一点。

我长这么大佩服过三个男人，一是许仙，二是董永，三是宁采臣。一个敢曰蛇，一个敢曰仙，最后一个连鬼都不放过。直到看了花千骨，我才知道，落十一才是真汉子，敢曰毛毛虫。最看不起的就是孙悟空，把七个仙女定住，然后去偷桃去了，但我不得不佩服孙悟空他爹，居然能把石头整怀孕了我也是醉了 有人说我水经验，我上去就是一巴掌，你特么不是废话吗。不水经验怎么升级。以前不懂。现在明白了，又能水经验，又能赚钱。水完就跑，捞完就闪。

一个人每天睡多长时间最为合适？不同的年龄、体质、习惯及季节变化等因素而不同。比如现在的三伏天，天长夜短，气温又高，很容易引起大脑供血不足，建议午睡30min-2h。生物钟一天要经过两个睡眠期，夜间的长睡眠期和中午的短睡眠期。中午睡眠有益健康，哪怕只睡30分钟。睡眠中，大约每两个小时为一节。第一节睡得最香，第二节稍浅，第三、四节更浅；前两节4小时的睡眠时间占总睡眠的75%。如果想缓解疲劳，最好的睡眠时间在晚上21:00到凌晨2点。