我以前有很多不愉快的经历，所以当我在一个人的时候，我总是会回想起以前，并且经常导致自己陷入一种极度低糜的状态，我该怎么办？我该如何才能摆脱自己的悲伤情绪呢？
我觉得想太多的人，有很大的原因，是他们太空闲了。如果一个人总是胡思乱想，陷在悲伤的情绪里面呢，不可自拔，我的建议是：找一些事情做。
相信很多人，在小的时候，都有这一种体验。每当爸爸妈妈出去，只有自己一个人在家里时，就会胡思乱想。明明屋子里面没有让人害怕的东西，却不由自主地觉得，房间里面有怪物，似乎还弄出了声音，平时爸爸妈妈在家里时，自己都在房间里面串来串去，好不自由潇洒，现在却不敢近房间一步。
我以前也经常这样乱想，等到长大的时候，懂了一些事情，才知道自己是害怕，以及太寂寞空虚，没有一件事情让自己集中注意力，所以经常乱想。
经常听到一种说法，把自己全身心投入到工作当中，转移自己的注意力，既能够避免陷在不开心的情绪里面，快速走出来，又能够让生活有所依托，取得事业上的收获。每一个工作狂背后，总有一段心酸故事，道理差不多就是这样。
想要摆脱极度悲伤的情绪，是一件很困难的事情，解铃还需系铃人，只有心结打开，才能完全痊愈。从现在开始，好好学习，或者好好工作，把之前胡思乱想的时间，都花在有用的事情上面，当你开始胡思乱想的时候，就要立刻制止这个念头，告诉自己要投入学习，工作，还有好多东西需要你去完成呢。时间久了，人就会发现，悲伤随着时间流逝变得淡了，取得成就的喜悦更会为生活添一抹彩色。
现在的我是一个十分乐观的人，我善于遗忘那些悲伤的过往，所以总是很容易从悲伤情绪中走出来。其实这样的性格养成，我自己也经历了一段时间的磨炼。曾经的我，也有过那些灰暗的日子，一个人的时候，总是感觉被周围人忽视了，就会陷入一种意志消沉的状态，不想做任何事，不想说任何话，觉得自己活得真可悲，现在回想起来，那都是我的初中时期了，现在的我可是每天正能量满满的。
其实学会控制自己消极情绪的过程，就是心灵成长的过程，采取适当的方式方法是非常有必要的。
我觉得非常重要的一点就是，要善于与人交流和相处，那样会让自己觉得自己并不是一座孤岛，自己与这个世界是有联系的。我们每天的生活里，都会出现许许多多的人，认识的不认识的，熟悉的或关系一般的，每天的相处过程中，都会擦出不一样的火花，每天生活都会有一些有趣的变化，而经历的过程本身就会产生许多乐趣，能让人向前看，而不是整天活在回忆里，就不必被过去那些不好的回忆折磨。
当然人也不可能每时每刻都和别人在一起，总有许多的时间是独处的，这时候自己的兴趣爱好就成为了排解负能量的灵丹妙药。像我自己平时就喜欢画画，自己没事就瞎琢磨，美好的画面，丰富的色彩，像是把自己带入了另一个美妙的世界，能让人忘却烦恼。找一件一个人就可以完成的自己又很喜欢的事去做，可以转移自己的注意力，久而久之，时间就会让那些不快乐的往事慢慢变得飘渺。而从做的那件自己喜欢的事中收获到的新感受，会对个人的心理产生积极的促进作用，让人更容易走出过去的阴影。
人开心也是一天，不开心也是一天，那干嘛不过得开心一点呢？
