如题所述
第1个回答 2020-11-01
1、警惕被“精神病”——可怕的标签化
心理学家罗森汉在1973年开展了一项实验，在该项试验中，罗森汉招募了七名志愿者来假扮病人，包括他自己，一共是八个假病人。实验开始，他们在接受医生的检查后，七人被诊断为精神分裂症，“顺利”进入了精神病院。这说明，当时的精神病院的入口是很松的。到了精神病院以后，这些人不再假装精神病，而是行为完全正常，但精神病院里的医务人员仍然把他们当做精神病患者，他们平均住院时间大约为20天，没有被一个医务人员识破。这说明，一旦被诊断贴上了“精神病”的标签，大家就都会不假思索地把你当成个病人了。
标签化会成为一个人的“自我实现预言”，当我们被贴上“抑郁”“焦虑”“强迫”的标签时，就很可能自我暗示，从而让自己的行为越发像个“抑郁症”“焦虑症”和“强迫症”患者，所以，精神病的标签就成为了个“预言”，一语成谶，最终让病魔真的缠上你。
2、少打击自己——太丧容易抑郁
1967年，心理学家塞利格曼做过一个著名的试验。研究人员把狗做了一定程度的束缚，让它们无法跳过隔板，保证狗无论如何也躲不开电击。在对比的实验中发现，经过几次尝试，狗意识到自己怎样做也没法逃开电击，它就索性放弃抵抗了，甚至当研究人员把它们再放到新的环境里，让它们有能力逃脱，它们也会放弃。
心理学家管这种现象叫做习得性无助。这种无助，是由于后天的持续经历造成的。在生活中，大多数人在长期从事高难度的工作时，会经历打击，打击惯了，他们就开始学会接受命运，也就慢慢变得消极，而这种消极往往会带来更多的无助，长期以来，这种无助感会导致抑郁症的发生。所以，要想让自己远离“抑郁症”，就少给自己些打击，多做些喜欢的事，把爱做的事情做好，也是一种自我精进啊。
3、别被挤出毛病来——留点个人空间
1962年，心理学家卡尔霍恩就曾经做过这样一个实验。他把一群小白鼠放在一个安全、封闭、食物充足又没有天敌的狭小空间里，按照常规的繁殖速度，一年多以后，这里应该有5000多只成年小白鼠。但实际情况却显示，最终只有150只存活下来。在监狱里，科学家也发现：那些拥挤牢房中的犯人，死亡率、杀人率、自杀率和生病的次数都明显更高，并且他们还有更强的再犯罪倾向。
拥挤是诸多心理问题的致病基因，毕竟每一个人都生活在一定具体空间里，把握好这个关系，给自己留点个人空间，是有助于提高一个人的心理健康水平的。
心理学家罗森汉在1973年开展了一项实验，在该项试验中，罗森汉招募了七名志愿者来假扮病人，包括他自己，一共是八个假病人。实验开始，他们在接受医生的检查后，七人被诊断为精神分裂症，“顺利”进入了精神病院。这说明，当时的精神病院的入口是很松的。到了精神病院以后，这些人不再假装精神病，而是行为完全正常，但精神病院里的医务人员仍然把他们当做精神病患者，他们平均住院时间大约为20天，没有被一个医务人员识破。这说明，一旦被诊断贴上了“精神病”的标签，大家就都会不假思索地把你当成个病人了。
标签化会成为一个人的“自我实现预言”，当我们被贴上“抑郁”“焦虑”“强迫”的标签时，就很可能自我暗示，从而让自己的行为越发像个“抑郁症”“焦虑症”和“强迫症”患者，所以，精神病的标签就成为了个“预言”，一语成谶，最终让病魔真的缠上你。
2、少打击自己——太丧容易抑郁
1967年，心理学家塞利格曼做过一个著名的试验。研究人员把狗做了一定程度的束缚，让它们无法跳过隔板，保证狗无论如何也躲不开电击。在对比的实验中发现，经过几次尝试，狗意识到自己怎样做也没法逃开电击，它就索性放弃抵抗了，甚至当研究人员把它们再放到新的环境里，让它们有能力逃脱，它们也会放弃。
心理学家管这种现象叫做习得性无助。这种无助，是由于后天的持续经历造成的。在生活中，大多数人在长期从事高难度的工作时，会经历打击，打击惯了，他们就开始学会接受命运，也就慢慢变得消极，而这种消极往往会带来更多的无助，长期以来，这种无助感会导致抑郁症的发生。所以，要想让自己远离“抑郁症”，就少给自己些打击，多做些喜欢的事，把爱做的事情做好，也是一种自我精进啊。
3、别被挤出毛病来——留点个人空间
1962年，心理学家卡尔霍恩就曾经做过这样一个实验。他把一群小白鼠放在一个安全、封闭、食物充足又没有天敌的狭小空间里，按照常规的繁殖速度，一年多以后，这里应该有5000多只成年小白鼠。但实际情况却显示，最终只有150只存活下来。在监狱里，科学家也发现：那些拥挤牢房中的犯人，死亡率、杀人率、自杀率和生病的次数都明显更高，并且他们还有更强的再犯罪倾向。
拥挤是诸多心理问题的致病基因，毕竟每一个人都生活在一定具体空间里，把握好这个关系，给自己留点个人空间，是有助于提高一个人的心理健康水平的。
