如题所述
第1个回答 2022-06-11
与其很多事没做有焦虑感，还不如着手制定一个计划，好好安排一下，然后马上着手一件一件尽自己最大能力去解决，只要着手去做尽，焦虑自然就减轻了。
如何解决一件一件的事压着自己的焦虑感？
答：我推荐你去看一本书《重塑心灵》最新章节：第十五章 人生策划，解决一件一件的事压着自己的焦虑感，你可以试着对时间运用四分图管理。史蒂芬·高雷(SIcphen Corey)在他的一本书"first Thing first" 中曾经介绍过以下的概念。若把你每天睡眠以外的时间，用以下的4种性质分开，每种占 多大的百分比。
1，重要而急。很多人每天的生活都在极度忙碌之中，每件事都是重要而急的，若这栏长期地占全部时间的50％或以上，我们的生理和心理 健康 都会有不良影响。
2．重要而不急。经常告诉自己应该去做，而总是没有实行的事情。这栏亦往往是真正把自己人生推进往上的事情。
3不重要而急。这栏的事情足为别人而做的，例如接听手提电话、约好去些无关紧要的约会等。
4．不重要亦不急。这栏的事情，在人生中常常是可有可无的事。
1栏最好低于50％；2栏最好维持在20％或以下；3栏应慢慢地减低；4栏亦应该降低。
1栏事情往往不能马上被减少。最好的做法是把从3及4栏省下的时间用在2栏事情上。慢慢地，1栏的比例便会渐渐降低。
你不妨尝试一下这个方法。
一件一件地去完成，从最简单最容易完成的做起
回答:我是用写一写诗联，唱听歌曲来调解和舒缓心里的压力和苦闷的。
当然是把这些事情，一个个解决。
害怕自己所担心的事情将会发生，就会产生焦虑。建议先从心态上面下手，告诉自己没什么大不了的，天又塌不下来。内心强大了，一切都是浮云，你只需要做你想做的。
事有轻重缓急，不是事情多了有焦虑感，而是没有规划，没有梳理各种事情，先把重要紧急的事情办了，再解决其它的事情，把要解决的事情排个顺序，先解决那个，再解决那个，做到有序不乱，不要总是这个事情解决到一半，开始解决下一个事情，这样会很累的。
解决事情的方法:
如何解决这个问题！我觉得首先遇到问题还是要先平复一下心情，因为就算有很多事压着你也要继续去做，而不是逃避，所以就会觉得焦虑，所以你就得继续做，那么解决这样的问题的最好办法就是列一个清单，然后一件事一件事的去慢慢完成就好了！
我感觉好像没有什么办法可以解除心里的蕉虐感，应为蕉虐深深刻印象在心里，除非有一个宠爱你的老公，能让你每天都开开心心的，这样才会让你忘记你心的里的烦恼，要不然没有别的办法
回答之前，先问问，你的焦虑感真的是事情引起的吗？为什么同样的事情，别人不焦虑，而你会焦虑呢？
想到未来就焦虑，未来在哪里呢？你看不见，摸不着，你的当下都用来焦虑了，而未来就是一个个的当下组成的，
所以，把你的当下做好，沉浸当下，你自然就不焦虑了。
如何解决一件一件的事压着自己的焦虑感？
答：我推荐你去看一本书《重塑心灵》最新章节：第十五章 人生策划，解决一件一件的事压着自己的焦虑感，你可以试着对时间运用四分图管理。史蒂芬·高雷(SIcphen Corey)在他的一本书"first Thing first" 中曾经介绍过以下的概念。若把你每天睡眠以外的时间，用以下的4种性质分开，每种占 多大的百分比。
1，重要而急。很多人每天的生活都在极度忙碌之中，每件事都是重要而急的，若这栏长期地占全部时间的50％或以上，我们的生理和心理 健康 都会有不良影响。
2．重要而不急。经常告诉自己应该去做，而总是没有实行的事情。这栏亦往往是真正把自己人生推进往上的事情。
3不重要而急。这栏的事情足为别人而做的，例如接听手提电话、约好去些无关紧要的约会等。
4．不重要亦不急。这栏的事情，在人生中常常是可有可无的事。
1栏最好低于50％；2栏最好维持在20％或以下；3栏应慢慢地减低；4栏亦应该降低。
1栏事情往往不能马上被减少。最好的做法是把从3及4栏省下的时间用在2栏事情上。慢慢地，1栏的比例便会渐渐降低。
你不妨尝试一下这个方法。
一件一件地去完成，从最简单最容易完成的做起
回答:我是用写一写诗联，唱听歌曲来调解和舒缓心里的压力和苦闷的。
当然是把这些事情，一个个解决。
害怕自己所担心的事情将会发生，就会产生焦虑。建议先从心态上面下手，告诉自己没什么大不了的，天又塌不下来。内心强大了，一切都是浮云，你只需要做你想做的。
事有轻重缓急，不是事情多了有焦虑感，而是没有规划，没有梳理各种事情，先把重要紧急的事情办了，再解决其它的事情，把要解决的事情排个顺序，先解决那个，再解决那个，做到有序不乱，不要总是这个事情解决到一半，开始解决下一个事情，这样会很累的。
解决事情的方法:
如何解决这个问题！我觉得首先遇到问题还是要先平复一下心情，因为就算有很多事压着你也要继续去做，而不是逃避，所以就会觉得焦虑，所以你就得继续做，那么解决这样的问题的最好办法就是列一个清单，然后一件事一件事的去慢慢完成就好了！
我感觉好像没有什么办法可以解除心里的蕉虐感，应为蕉虐深深刻印象在心里，除非有一个宠爱你的老公，能让你每天都开开心心的，这样才会让你忘记你心的里的烦恼，要不然没有别的办法
回答之前，先问问，你的焦虑感真的是事情引起的吗？为什么同样的事情，别人不焦虑，而你会焦虑呢？
想到未来就焦虑，未来在哪里呢？你看不见，摸不着，你的当下都用来焦虑了，而未来就是一个个的当下组成的，
所以，把你的当下做好，沉浸当下，你自然就不焦虑了。
