如何改掉话痨的毛病

求救啊！！前几天跟男朋友和平分手了，其中很重要一点就是我性格和他的严重不符，分了后他说我很烦是个大话痨老爱重复一些事情，包括分手后我也狂给他发了一些短信弄得他烦。他说我应该改掉话痨这个毛病，很遭人厌烦的，他还说我该爷们点，不然我如果有下一任男朋友也很快会烦的。我妈也会说我话太多叫我shut up，我也会尽量控制自己，可是每次一张了口就好像停不住了一样使劲说。很苦恼自己这个性格上的缺点，我也不想以后再因为这个原因分了，求助大家如何痛改前非！