怎么减肥最快？

一 减少热量摄入 避免吃：高脂肪 、 高盐、 高糖的食物， 二 增加消耗量 提倡规律 ， 有效 持续的有氧运动 ， 坚持每天运动至少半小时 ， 每周运动至少五次 。

我也在减肥中，坚持每晚睡觉前跳500个跳绳，两个星期已经瘦3斤了

我啊更胖喝口凉水都长肉，很烦恼诶，
你
是不是也一样啊，女人就要爱自己，美丽的权力每个人都要去追求！不再做胖女人，
后来我同事给我介绍了一种她吃了很有效果的“小丫，减肥，胶囊”我用了后效果真的不错，
我原来125斤吃了不到一个月左右就瘦了10多斤呢，

每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。

坚决不吃肉，不喝鸡汤，不吃油炸或甜食，坚持运动一个月最少能瘦十斤，就怕你没有那个毅力