如题所述
有句古话说,“能吃是福”,意思是吃得多,胃口好,说明身体 健康 ,一切顺利。但如果从现代 健康 的角度来看,吃得多,却并不一定是 健康 的象征,长期摄入大量食物,不仅容易发胖引发代谢病,还会给肠胃带来很大的负担。不仅如此,一些人吃得多的同时,还饿得很快,肚子就和“无底洞”一样,怎么也填不满。
看到类似的情况,不少人仍然还会抱有乐观的态度,觉得吃得多又饿得快,不会积食,说明肠胃对食物的消化能力强,是 健康 的体现。真的是这样吗?
吃得多,但是饿得快,真的是肠胃效率高的表现吗?
诚然,我们不否定有些人天生肠胃消化功能比较好。虽然很能吃,但是身体消化快。
但对于大部分人而言,如果经常出现类似情况,也有可能是其他因素造成的,分别是生理性因素和病理性因素:
先说生理性因素:
比如每天吃饭过于精细:每天主食都以 米饭,面条细粮 为主,这些食物虽然吃下了肚子,但是非常容易消化,过不了一段时间就会进入肠道,胃部空虚,就会继续感到饥饿。
而每天饮食过于精细的后果,除了会让你“饿了吃,吃了饿”以外,无形之中增加你碳水的摄入,会让你变得越来越胖,最后诱发高血压,糖尿病等危险的代谢疾病症状。
还有例如蛋白质摄入不足,纤维素摄入不足等因素。比如 牛奶,鸡蛋,瘦肉以及蔬菜,水果等食物要多吃,每天摄入70g左右的蛋白质和定量纤维素, 保证肠胃一定水平的饱腹感,才能有效缓解每天“吃了又饿”的情况。
就生理性因素而言,可能通过日常饮食调整的方式就能缓解,但经常吃得多,饿得快,也是存在一定的病理性因素的,相比而言更需重视。
吃得多,饿得快,这些病理性因素更需提防
例如 甲状腺类型疾病,比如甲亢,甲状腺炎等 ,因为激素驱使,导致身体新陈代谢速度加快,消化系统运转加快,就会导致吃得多但饿得快的情况出现。
还有一些常见的 消化疾病,比如胃酸过多,胃食管反流症等 ,消化液分泌增加,导致消化系统能力病态提高,也会出现吃得多但饿得快的情况。长期保持过量胃酸的状态,出现胃食管炎和溃疡症状的可能性也会提高。
总而言之,吃得多但饿得快,虽然不一定是病,但或多或少潜藏了一些异常情况,及时调整自己的饮食习惯,有必要的情况下前往医院检查一下最好,如果存在疾病隐患,也请尽早排出,以免给身体 健康 留下潜在风险。
不仅如此,吃得多这件事情本身,可能是因为个体差异,但是,就和“吃得多,饿得快”一样,如果在吃得多的同时伴随一些其他的异常症状,也需要多多警惕。
贪吃的朋友要注意,如果还有3种日常表现,要尽早提防疾病
———【吃得多但是体重没有增长】
如果您胃口很大,平时吃得很多,但是体重却没有明显增长,也需要注意。
一方面,有可能是饮食中的热量和脂肪含量较少,无须担心。
但另一方面,如果日常饮食中热量很大,但仍然体重不见增长,就要怀疑是否存在 早期癌症的隐患 。癌细胞是无限分裂的,并且在生长过程中会掠夺身体养分,导致患者出现胃口增加,但体重却减少的情况。如果有类似症状出现,还请一定及时前往医院检查治疗。
———【吃得多但排便却很少】
如果吃得多排便却很少,相信很多朋友也猜到了,可能是便秘的症状。
但是,也请大家别不把便秘当成病,长期便秘,同样会对 健康 造成隐患,例如 痔疮,肠梗阻,囊肿等疾病 ,都有可能因为长期便秘而出现。对于经常便秘的人群而言,适当增加蔬菜,水果,粗粮等膳食纤维食物摄入,必要情况通过开塞露,泻药等医疗方式缓解,都是非常不错的选择。
———【吃得多也吐得多】
正常情况下,人偶尔吃的多只会感觉到腹胀或者消化不良,但如果在吃了很多食物以后,却发生了呕吐一类的情况,同样需要警惕。一方面,可能是因为你吃得太多了,导致食物反流刺激食管,继而引起呕吐。
而另一方面,也有可能是因为 肠胃应激综合征,胃食管溃疡,甚至贲门癌等因素所导致的 ,仍然不能放松警惕。
综上所述,对于贪吃的朋友们来说,想要彻底避免这些隐患,规律饮食,优化膳食营养均衡,养成一个良好的吃饭习惯,则是最稳妥的,也最有效的方法。另外,如果存在上述的异常情况,也要及时前往医院做好检查,以免导致潜在疾病恶化,反而酿成更大的 健康 问题。