怎么减肥肚子和腿

最好是不要依靠药物减肥，不仅会反弹还会有副作用。
建议一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多做仰卧起坐。