如题所述
第1个回答 2022-07-14
什么才是我觉得理想的生活模式。
人的大脑,有两种工作模式。
一种叫做默认模式,也就是俗称的发呆和放空。
在这种状态下,你会什么也不想,忘记了时间的流逝。
此时,整个大脑的激活方式,是弥散、低度的。
你的思绪在各种节点之间漫游,
各种各样的画面和记忆滑过你的眼前。
这也是我们的休息状态。
这时,大脑会合成ATP,重新储存能量。
另一种模式,则是专注状态,也叫做执行模式。
这种状态下,你的前额叶被高度激活,大脑各部位各司其职,
注意力被充分调动起来,专注在眼前的某个对象上。
当执行模式被高度调动,
你的大脑被高度唤醒,全神贯注在当下的任务上
——这就是 Mihaly Csikszentmihalyi 所说的“心流”。
最理想的生活,就是“心流”和“放空”的交替。
工作时,摒弃其他干扰,集中在眼前的任务上,
利用目标分解、设置挑战、聚焦问题等方式,
让大脑保持高速运转状态,不断产生成就感。
休息时,也不是毫无目的地放空,
更不是无意识地刷手机、看新闻,而是接触一些新的东西,
比如新场景、新经验、新活动,激活不同的脑区,
让眼前的新刺激和脑海中的概念组合、重构,
产生出新的火花和想法,不断产生愉悦感。
你会发现,这两者都需要什么作为支撑呢?
注意力。
有意识地控制注意力,自己掌控大脑,决定专注和放松,
这才是最理想的状态。
而不是沉溺于信息的轰炸中,让注意力消耗殆尽,
带着疲惫的大脑上班、下班、回家、睡觉。
这样,看似每天都很充实,但实际上,
你并没有真正拥有过时间,你只是经历了它们。
不要让你的注意力被杀死。
因为,这正在慢慢杀死你。
作者 | Lachel
来源 | L先生说(ID:lxianshengmiao)
人的大脑,有两种工作模式。
一种叫做默认模式,也就是俗称的发呆和放空。
在这种状态下,你会什么也不想,忘记了时间的流逝。
此时,整个大脑的激活方式,是弥散、低度的。
你的思绪在各种节点之间漫游,
各种各样的画面和记忆滑过你的眼前。
这也是我们的休息状态。
这时,大脑会合成ATP,重新储存能量。
另一种模式,则是专注状态,也叫做执行模式。
这种状态下,你的前额叶被高度激活,大脑各部位各司其职,
注意力被充分调动起来,专注在眼前的某个对象上。
当执行模式被高度调动,
你的大脑被高度唤醒,全神贯注在当下的任务上
——这就是 Mihaly Csikszentmihalyi 所说的“心流”。
最理想的生活,就是“心流”和“放空”的交替。
工作时,摒弃其他干扰,集中在眼前的任务上,
利用目标分解、设置挑战、聚焦问题等方式,
让大脑保持高速运转状态,不断产生成就感。
休息时,也不是毫无目的地放空,
更不是无意识地刷手机、看新闻,而是接触一些新的东西,
比如新场景、新经验、新活动,激活不同的脑区,
让眼前的新刺激和脑海中的概念组合、重构,
产生出新的火花和想法,不断产生愉悦感。
你会发现,这两者都需要什么作为支撑呢?
注意力。
有意识地控制注意力,自己掌控大脑,决定专注和放松,
这才是最理想的状态。
而不是沉溺于信息的轰炸中,让注意力消耗殆尽,
带着疲惫的大脑上班、下班、回家、睡觉。
这样,看似每天都很充实,但实际上,
你并没有真正拥有过时间,你只是经历了它们。
不要让你的注意力被杀死。
因为,这正在慢慢杀死你。
作者 | Lachel
来源 | L先生说(ID:lxianshengmiao)