理想的生活模式什么样？

什么才是我觉得理想的生活模式。

人的大脑，有两种工作模式。

一种叫做默认模式，也就是俗称的发呆和放空。

 在这种状态下，你会什么也不想，忘记了时间的流逝。

 此时，整个大脑的激活方式，是弥散、低度的。

你的思绪在各种节点之间漫游，

各种各样的画面和记忆滑过你的眼前。

这也是我们的休息状态。

这时，大脑会合成ATP，重新储存能量。

 另一种模式，则是专注状态，也叫做执行模式。

 这种状态下，你的前额叶被高度激活，大脑各部位各司其职，

注意力被充分调动起来，专注在眼前的某个对象上。

 当执行模式被高度调动，

你的大脑被高度唤醒，全神贯注在当下的任务上

——这就是 Mihaly Csikszentmihalyi 所说的“心流”。

 最理想的生活，就是“心流”和“放空”的交替。

 工作时，摒弃其他干扰，集中在眼前的任务上，

利用目标分解、设置挑战、聚焦问题等方式，

让大脑保持高速运转状态，不断产生成就感。

 休息时，也不是毫无目的地放空，

更不是无意识地刷手机、看新闻，而是接触一些新的东西，

比如新场景、新经验、新活动，激活不同的脑区，

让眼前的新刺激和脑海中的概念组合、重构，

产生出新的火花和想法，不断产生愉悦感。

你会发现，这两者都需要什么作为支撑呢？

注意力。

有意识地控制注意力，自己掌控大脑，决定专注和放松，

这才是最理想的状态。

而不是沉溺于信息的轰炸中，让注意力消耗殆尽，

带着疲惫的大脑上班、下班、回家、睡觉。

这样，看似每天都很充实，但实际上，

你并没有真正拥有过时间，你只是经历了它们。

不要让你的注意力被杀死。

因为，这正在慢慢杀死你。

作者 | Lachel

来源 | L先生说（ID：lxianshengmiao）