自律是什么意思

含义

自律

遵循法纪，自我约束。自律是一种不可或缺的人格力量，没有它，一切纪律都会变得形同虚设。真正的自律是一种信仰、一种自省、一种自警、一种素质、一种自爱、一种觉悟，它会让你发觉健康之美，感到幸福快乐、淡定从容、内心强大，永远充满积极向上的力量。 [1] 

出处

遵循法度，自我约束。

汉《左传·哀公十六年》：“呜呼哀哉！尼父，无自律。”

唐·张九龄《贬韩朝宗洪州刺史制》：“不能自律，何以正人？”

宋·苏辙《西掖告词》之十五：“朕方以恭俭自居，以法度自律，宜得慎静之吏，以督缮治之功。”

明·李东阳《石公墓志铭》：“虽居官久，家无赢赀，亦以俭自律，不少变。”

1.怎样自律

纪律和规则是我们平时工作、学习和生活中不可缺少的。很多事实都能说明这个道理，比如买票要排队；走在马路上要遵守交通规则；甚至我们平时的一举一动都受到一定的要求和约束，否则任何事情都毫无秩序可言。而我们作为在校的学生，处在向迈进社会过渡的时期，更是有数不清的纪律和规则来要求我们，告诉我们该怎么做不该怎么做。

但是，如果我们总在一种被要求的环境下学习和生活是很难进步的，所以我们应该学会自己约束自己，自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵守中学生日常行为规范，拿它来约束自己的一言一行。毕达哥拉斯说：不能约束自己的人不能称他为自由的人。我们的自律并不是让一大堆规章制度来层层地束缚自己，而是用自律的行动创造一种井然的秩序来为我们的学习生活争取更大的自由。

要自律，当然要有具体的要求。在配合当下正在实行的素质教育方面，我们要提高自身素质，树立自尊、自爱、自强的自律意识，对学校、班级和个人都要有强烈的责任感，并且能够正确处理日常学习生活中的人际关系和矛盾冲突。在学习方面，我们一要独立，独立思考、独立解题、独立完成作业；二要自觉，自觉做好自己该做的事情，包括做好预习复习工作、上课专心听讲和按时完成作业。在行为上，我们应该以中学生日常行为守则来规范自己的言行举止，做到文明礼貌、爱护公物。在外表上，我们应该以简单大方、干净整洁的衣着表现出学生朴素的本质。

如果大家都能够加入到自律者这个行列中来，就会发现身边的事物、环境都会大大的不同。自律并不仅对我们的学习有益，在几年后，当我们陆续结束自己的学生生涯走上社会的时候会发现它对于我们今后在社会上的工作和生活也有很大的影响，因为当我们还是年轻时，犯了错误我们还有再来一次，从头开始的机会，可是在社会上我们必须为自己的每一次失误或者错误负责，承担后果，这使得自律的作用更加明显。因此，我们应该互相监督，做到自觉自律，为学习创造更好的环境，也为在今后的工作和生活中养成良好的习惯打下基础。

2.自律行动

1、制订出你做事的优先顺序，然后按这个顺序去做

如果一个人只看自己的心情，和一时的方便而行事，肯定不会成功的，更不要说别人尊重并跟随他了。有一句话说得好：“完成重要任务有两项不可缺少的伙伴：一是计划，二是不太够用的时间。”作为一位领袖，你的时间相当紧凑，所以免不了要做计划。如果你能够订出何者最为重要，刻意从其他的事情中抽身出来，这会让你有足够的精力去完成首要的任务。这正是自律的基本精神所在。

2、把自律的生活方式当成目标

向杰瑞·莱斯这类高度自律的成功人士学习，你会发现自律不能只是偶尔为之，它必须成为你的生活方式。培养自律最佳的方式是为自己制定系统及常规，特别是在你视为重要的需要长期的成长及追求成功的指标项目上。例如：为了持续的写作及演讲，我每天固定将所读的资料存档起来，以作为日后参考之用。再者，我在1998年12月心脏病发作，之后就养成每天早晨运动的习惯。这些都不是我做做停停的事，我会在有生之年持续下去。

3、向你的借口挑战

如果想培养自律的生活方式，首要的功课之一就是破除找借口的倾向。正如法国古典文学作家佛朗哥所说：“我们所犯的过错，几乎都比用来掩饰的方法，更值得原谅。”如果你有几个令你无法自律的理由，那么，你要认清它们只不过是一堆借口罢了。如果你想成为更有成效的领袖，就必须向你的借口提出挑战。

4、工作完成之前,先把奖励挪开

著名作家麦克·狄朗尼说过这么一句智慧的隽语：“任何一个企业或机构，如果给予怠惰者和贡献者同等待遇，那么，你将会发现前者越来越多，后者越来越少。”如果你缺乏自律，那么你可能就是把甜点放在正餐之前享用的那种人。

以下的小故事说明了暂停奖励的威力。一对老夫妇来到露营区扎营，两天之后，有一家人也到达隔壁的营地。当这家人的度假车一停稳妥当，就看见这对夫妇和三个孩子一拥而下，一个孩子迅速地搬下冰柜、背包和其他用品，另外两个孩子立即把帐篷支开，前后不到15分钟，整个营盘便布置就绪。

隔壁的老夫妇看得目瞪口呆。“你们这家人真是少见的露营高手呀！”老先生充满赞佩地对新邻居称赞道。“其实做事情只要有系统就好办多了，”隔壁的年轻爸爸回答：“我们事先规定，在营地架设完成之前，没有一个人可以去洗手间。”

5、把目光注视在结果上

无论任何时候，只要你把注意力放到工作的难度本身上，而不考虑结果和奖赏，就很容易灰心丧气；如果沉浸于其中太久，就会养成自怜的毛病。因此，下次当你再面对一件不得不做的任务，心中开始企图抄捷径而不按规矩踏踏实实去完成时，切记：要打消自己这样的盘算，把目光转回到目标上。认真权衡按部就班的好处，花工夫彻底做好它。

3.相关故事

1．白玉霜是著名评剧演员，演技很高，被人称做“评剧皇后”。她为了做到自知、自律，不论三伏酷暑，还是三九严冬，一有时间就去练功，练嗓子。有人对她说：“你已成名了，干嘛还这么苦练？”她笑笑说：“戏是无止境的。”并且她能虚心听取别人的意见，不管什么人，只要给她指出缺点，她都非常高兴。

2．吴晗在清华大学时，想买一部《明史纪事本末》，因没有钱，就赶写了一篇《清明上河图与金瓶梅的故事》换取了10元稿酬，买了这部书。但他对自己写的这篇文章不太满意，在与老师的信中说：“在暑假中仓促草成，本不想发表，因想买一部《明史纪事本末》一时凑不齐钱，所以只能送与本校周刊，拿到了10块钱，大概可买一部了。”这件事吴晗深引以为疚，第二年为这篇文章写了一个补记，进一步为这篇文章匡正与补缺，使自己的观点趋于完善。

3．张伯苓长期任南开大学校长，有一次他看见一个学生手指被熏得焦黄，便指着他说：“你看，把手指熏得那么黄，吸烟对青年人身体有害，你应该戒掉它！”但这位学生反唇相讥：“你不也吸烟吗？怎么说我呢？”当下张伯苓将自己所存吕宋烟全数拿出来，当众销毁，并表示再不吸烟，果真如此，张伯苓再没吸过烟。

自律，方能对自己的人生收放自如。 [2] 

4.相关名言

1、立志言为本，修身行乃先。——唐·吴叔达

2、一个知识不全的人可以用道德去弥补，而一个道德不全的人却难以用知识去弥补。——意大利·但丁

3、自制是一种秩序，一种对于快乐与欲望的控制。——古希腊·柏拉图

4、品行是一个人的内在，名誉是一个人的外貌。——英国·莎士比亚

5、勿以恶小而为之，勿以善小而不为。——三国·刘备

6、不患人之不能，而患己之不勉。——北宋·王安石

7、一个人一旦明白事理，首先就要做到诚实而有节制。——法国·德拉克罗瓦

8、不奋发，则心日颓靡；不检束，则心日恣肆。——北宋·朱熹

9、征服自己的一切弱点，正是一个人伟大的起始。——沈从文

10、如若你想征服全世界，你就得征服自己。——俄·陀思妥耶夫斯基

“自律”本生就是一种生活习惯，一种看起来很难，但是一旦开始去行动，便会渐渐适应这种状态，并成为像吃饭喝水一样日常存在的伴随式状态。

那么，我们要如何养成习惯性的自律呢？

1. 坚持一件事情，让自己行动起来

其实最简单的一个方法，就是开始去做原本并不想做的事情。设定一个番茄闹钟，只要做了最开始的十分钟，就容易继续坚持！

每个人都会偷懒，这是很正常的一个事情。设立目标很重要，但是最重要的，把目标分解掉，然后通过特定时间去做，最后养成一个习惯。

任何想坚持的事情，刚开始做，没有动力，其实是很正常的事情，所有人都是这样的，这是人的正常机制，但是我们可以通过分解它，慢慢去适应它，从而养成习惯。 

2. 可以先从养成“微习惯”开始

有一个很经典的故事就是，从1908年之后，英国车手在奥运会上仅获得过一枚金牌。110年来，没有一个英国自行车运动员在这项赛事中得过奖牌。

后来布雷斯福德被聘请让英国自行车运动步入新的发展道路，与以往不同的是，他一丝不苟的指定“边际收益的聚合”占率。就是把有关自行车的整个环节都分解开，然后每个部分改进1%。随着数百个小改进的积累，收效出乎意料。2015,16,17年连续在环法自行车赛中夺冠。

所以从数学的角度，如果你一年内的每天都进步1%， 那门你将进步37倍。

3. 形成正确的价值观

坚持最有效的方法不是关注你想要达到的目标，而是你想成为谁。

要奖励自己，你的感觉神经系统会不断检测哪些行为能满足你的欲望和快乐。快乐和失望的感觉是反馈机制的一部分，帮助你的大脑区分有用和无用的行为。

4. 将习惯性自律运用到语言学习

说到坚持一件事情，少不了语言学习。主要有以下两种方法：

1）打卡看到你自己的积累，词汇，日期，时间，本来就是一种正反馈。

2）参与英语角交流，坚持一周进行一定数量的口语锻炼。

5. 制定计划表

我们可以给自己制作一个计划表。设立一些小的轻易能够达成的小目标，这样就可以不断增强自己的信心和学习欲望，从目标的达成中变得越来越爱主动去做事，变得更自律。做一个计划表也可以将自己的时间合理规划，更容易完成任务，达到期望。

6. 找一个学习榜样

看一些自己感兴趣的人的自传，当我们不想坚持或者想要放弃时，换位思考如果是自己的榜样，他们会怎么做？并从中获得力量。

自律是一件说简单也简单，说难也难的事情。

简单是因为，改变只要一瞬间，只要踏出那一步，行动起来就可以了。

难是因为“要自己认识到自己的思考方式和行为方式是错的，并且下定决心改正”，这样的过程，是反人性的。只有自己真正想要去改变才有用。