我
男，14岁，初一学生，希望这个计划不要过于难实现。比较随意就行的啊！
第1个回答 2008-04-20
主要就是拒绝零食还有甜食少吃蛋糕啊，冰淇淋啊，薯片啊~别去吃快餐，多吃中餐，另外晚饭不要吃得太多，适当减少主食的量！平时不要犯懒，多运动，如果不喜欢运动就去上街散步，尽量少做车好了！
第2个回答 2008-04-20
开始时,每早50个俯卧撑仰卧起坐,一个5公里,下午或晚上俯卧撑,仰卧起坐各100再来个5公里,过一段时间等适应了,量加倍
第3个回答 2008-04-20
年龄太小还是长身体的时候，劝你不要减，多吃素菜和水果就可以了，等长大了自然会瘦，到时候想胖都很难。而且现在这个时候减肥会对大脑发育有损伤，读书很累一定要吃好，不然会影响功课，成功人士不会因为他很胖而不被人承认的····
