如题所述
洁癖属于强迫症,是一种心理障碍,如果有强迫症除了看心理医生,你可以自我调节。自我治疗强迫症的方法有以下几种:
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法,一旦强迫症状要出现的时候,就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上,马上离开这个动机,去做其他事来取代这个强迫症状,比如可以选择自己喜欢的一些活动,像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟,也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法:最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上,一有焦虑情绪或想法就用力弹一下,要感到疼痛才行,一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法,就是不把身体的症状放在心里,身体的不舒服,都是错误的信息,你不理会这些不舒服,你的症状就会慢慢减轻。追问
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法,一旦强迫症状要出现的时候,就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上,马上离开这个动机,去做其他事来取代这个强迫症状,比如可以选择自己喜欢的一些活动,像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟,也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法:最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上,一有焦虑情绪或想法就用力弹一下,要感到疼痛才行,一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法,就是不把身体的症状放在心里,身体的不舒服,都是错误的信息,你不理会这些不舒服,你的症状就会慢慢减轻。追问
谢谢
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第1个回答 2013-09-19
做自己想做的,让自己开心
第2个回答 2013-09-19
呃呃 洁癖?!追答
转移注意力
追问唉
追答怎么
追问已经严重影响生活了
追答呃呃
怎么了
追问强迫症洁癖加抑郁,完蛋了
追答呃呃
别急~
这个慢慢来
一点一点改
追问精神压力过大
我在努力改啊
人活着真没意思
追答别瞎想
追问难道活着就是受苦得么?
追答过着好好的 无忧无虑的~
呃呃
我先去睡觉了 等会讲
追问小妹妹你不懂啊,生活真没意思
追答碎觉~