水果在一天中的什么时候吃最有营养？

从营养的角度看：
水果在早晨吃最好，是因为早晨人体的吸收能力较强，经过一夜的消耗，人体对各种营养素的需求也很高．
一天的时间里，越往后人体对水果中营养的吸收越差．
从减肥的角度看：
饭前半小时到一小时的时间（依个人的消化能力而定）吃水果，人在吃饭时可以减少饭量．
饭后不要立即吃水果，水果不能及时消化会在胃里发酵，产生腹胀，很难受的！
不过，我个人的原则时任何时候都多吃水果，我的宵夜就是水果，柚子是秋天和冬天的最佳选择，夏天我常吃桃子和西瓜，不要担心糖份．因为：1，水果里的糖和白糖是不一样的；2，水果有利于拍毒，减轻身体负担和体内毒素．