秋分养生口诀，秋分节气的顺口溜大全

秋分养生口诀

1、防秋燥补气津
秋季燥邪伤人，易伤津液，会导致人体抵抗力下降，从而滋生一些疾病。所以在秋分时节，建议多吃清润、温润的食物，同时还应该记得常补水，多喝粥，因为喝水是对抗秋燥最简单的方式。
2、保护脾胃
秋分时节寒湿较重，饮食上选择温和的食物以保护脾胃。健脾胃的食物有很多，比如 山药 、地瓜、 南瓜 、玉米等。
3、早睡早起防秋乏
秋分时节容易犯困，所以要保证充足的睡眠，防止秋乏，最好每天睡好子午觉。所谓子觉，就是要在晚上11点-凌晨1点进入睡眠状态，因此建议9点-11点准备休息。

秋分节气的顺口溜大全

秋分秋分，昼夜平分。
夏忙半个月，秋忙四十天。
秋忙秋忙，绣女也要出闺房。
秋分时节昼渐短，阴气旺盛雷隐踪。
白露早，寒露迟，秋分种麦正当时。
秋分麦粒圆溜溜，寒露麦粒一道沟。
秋分前十天不早，秋分后十天不晚。
淤土秋分前十天不早，沙土秋分后十天不晚。