酸奶对人的健康有哪些益处和害处？

1、 酸奶中含有大量的营养物质，所以多喝酸奶会促进人体对营养物质的吸收，尤其是一些长期营养不良的朋友，更应该多喝一些酸奶，这样自己的身体体质会得到大量的改善，身体也会变得更加健康。
2、 喝酸奶还可以促进人体对钙的吸收，因为酸奶中通过发酵，酸奶本身的一些物质变得更加小的分子，以促进人体肠胃对于其他物质的吸收，小孩或者老人会出现缺钙现象，多喝酸奶，能够起到很好的缓解效果。
3、 但是酸奶喝的不正确，反而会起到相反的效果，如果早上起床空腹喝酸奶，会对自己的身体健康造成一定的伤害，而且酸奶喝得过量，会使体内的钙物质进行固化，这对缺少钙的宝贝非常不利的。

喝酸奶具有促进钙物质吸收的作用，并且可以促进胃肠道蠕动，有助于体内毒素的排除，对缓解以及预防便秘有较好的帮助。其次，也可以起到美容养颜的作用，也可以用于保护心血管，增强机体的免疫力，而喝酸奶坏处主要是容易长胖，并且空腹喝酸奶比较容易出现胃黏膜损伤，从而引起消化道疾病。建议你在平时适当的饮用酸奶即可，不要过量饮用。

1、 酸奶中含有大量的营养物质，所以多喝酸奶会促进人体对营养物质的吸收，尤其是一些长期营养不良的朋友，更应该多喝一些酸奶，这样自己的身体体质会得到大量的改善，身体也会变得更加健康。
2、 喝酸奶还可以促进人体对钙的吸收，因为酸奶中通过发酵，酸奶本身的一些物质变得更加小的分子，以促进人体肠胃对于其他物质的吸收，小孩或者老人会出现缺钙现象，多喝酸奶，能够起到很好的缓解效果。
3、 但是酸奶喝的不正确，反而会起到相反的效果，如果早上起床空腹喝酸奶，会对自己的身体健康造成一定的伤害，而且酸奶喝得过量，会使体内的钙物质进行固化，这对缺少钙的宝贝非常不利的。

1、 酸奶中含有大量的营养物质，所以多喝酸奶会促进人体对营养物质的吸收，尤其是一些长期营养不良的朋友，更应该多喝一些酸奶，这样自己的身体体质会得到大量的改善，身体也会变得更加健康。
2、 喝酸奶还可以促进人体对钙的吸收，因为酸奶中通过发酵，酸奶本身的一些物质变得更加小的分子，以促进人体肠胃对于其他物质的吸收，小孩或者老人会出现缺钙现象，多喝酸奶，能够起到很好的缓解效果。
3、 但是酸奶喝的不正确，反而会起到相反的效果，如果早上起床空腹喝酸奶，会对自己的身体健康造成一定的伤害，而且酸奶喝得过量，会使体内的钙物质进行固化，这对缺少钙的宝贝非常不利的。