心思太重怎么办？

心思太重但没有什么心机坏心眼，就是平时容易想太多经常钻牛角尖觉得很累很痛苦，却又不知道该怎么办人家告诫过我别想太多就可以了，可是自己这样已经好久了一时半会改变和好转不过来，想问大家有没有什么特别有效的办法能尽可能的改变这种状况不求别的只求能让自己舒服些看到好转的希望。

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