cf五项是什么意思？

CF五项也叫“CrossFit五项”，是CrossFit健身教练们为帮助练习者全面提高身体素质，而总结出的五项全能运动，包括重量举卧推、深蹲、硬拉、引体向上、跳箱跳。
CF五项训练能显著提高身体耐力、灵敏性、力量、速度、柔韧度等全方位的身体素质。在批量梯度递增的训练下，可以有效地锻炼出训练者的爆发力、耐力等身体素质，以及挑战个人极限。
CF五项训练适用于大多数人，尤其是那些希望全面提升身体素质、追求挑战自我的人。这种训练方式可以有效地改善人体机能、增强血管弹性、提升心肺的综合性指标和免疫力，同时还能促进肌肉生长，让身体更加明显地分配肌肉比例。