是少摄取脂肪还是热量有助减肥？

如果你只是想减肥，那么少摄入脂肪和热量都可以减肥。。但是如果你想要健康的减肥，那就少摄入脂肪吧，热量是人体必须的，你每天热量太低，基础代谢就会跟着变低，会可怕的恶性循环。多吃粗纤维类的吧，保证热量的摄入，也保证营养。简单的来说，就是多吃蔬菜水果少吃肉。如果非得吃肉，那多吃牛肉鱼肉少吃猪肉。。。如果非得吃猪肉，要尽量不要吃肥肉。。。

脂肪和热量是会互相转化的。都应该少摄入。