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上班累得脚疼怎么缓解
站了一天脚又酸又
疼
,
怎么办
有什么方法可以
缓解
答:
缓解脚跟疼的几个锻炼方法:
1、推墙压腿
。保持双手伸直,手掌推墙,双腿前后分开约一步半的距离,两脚脚尖向前,脚跟贴地。前腿成弓步,后面小腿后肌有拉扯感为宜。维持30~60秒,每日两次,能强化小腿肌肉,降低脚底压力。2、
拉毛巾
。坐在床上,腿伸直,双手持毛巾,毛巾绕过一侧脚掌,将毛巾拉向自己...
工作
一整天站着,晚上回到家脚特别
疼
,
如何
解乏止痛呢?帮帮忙,谢谢!_百度...
答:
1、你可以买一个缓冲垫放在鞋子前脚掌部位,这样的话穿高跟鞋的时候会轻松一些的
。2、最重要的就是
每天晚上用热水泡脚
,可以适当加入几滴精油,或者就用淡盐水,自己按摩按摩双脚,这样可以缓解脚部疲劳的。3、站姿方面,穿高跟鞋累了的时候,身体的重心很容易就都落在前脚掌上了,这样是不对的,要锻...
我是一个收银员,每天站立8个小时,觉得脚很累,
怎么
有效
缓解
疲劳呢...
答:
首先,
用温水泡脚可以有效缓解脚部疲劳
,水温在40°C-50°C左右,这样可以刺激脚部神经和加速血液循环,迅速消除脚部的疲劳感。 泡脚后的按摩:1、
先用双手交替反复撸动左右侧小腿各数十次
,力度适中就好,可以活血化瘀疏通经络,减轻疲劳、消除浮肿等良好效果。脚部进行适当按摩可以缓解全身疲劳。首先,把脚...
有什么办法可以
缓解脚疼
,腿酸
答:
1、站立时,可以有所侧重的让双腿轮流休息,也可以踮起脚来,让脚后跟一起一落的活动,或做踢腿运动
。这样能引起小腿肌肉强烈收缩,减少静脉血液积聚。2、
平时休息时保持正确的坐姿,少翘二郎腿
,以防阻碍下肢静脉回流。3、
坚持每日用热水泡脚
,此法不仅能够缓解腿部疲劳,还能使你整个精神得到放松。4、...
...
疼
啊,腰也累啊……现在下班了脚好酸啊,我怕我
脚痛
今后做不了啊!_百...
答:
第一天干活,难免不习惯,会觉得累。建议:1、晚上好好热水泡脚,好好休息。2、第二天穿舒适的鞋子上班。3、
上班的
时候,见缝插针休息一下双腿。4、能熬过三天,大概就适应了。5、如果一直觉得受不了,换个工种也是一项选择。
上班脚
站的
好累
,
怎么缓解
?
答:
1、穿宽松点的鞋袜;2、穿平底鞋子;3、不要固定一个姿势,经常换不同的姿势和受力点,让两只脚分别承力。或者常常走动一下,抬下脚等等,活动一下。4、平常经常进行一些快走、慢跑等等活动,增强腿部肌肉的力量和血管的弹性。5、回家用热水泡脚、躺在床上,把脚朝上靠墙,让脚休息下。
最近比较累,
脚疼
,腿疼,腰
疼怎么缓解
好
的
快点
答:
这是过度劳累引起的,现在要注意休息,
用温水泡脚
。按摩腿部腰部。这些不适的症状就会逐步的缓解。
每天站太久
脚累
有什么好方法可以
缓解
答:
1、可使用足跟垫或穿著气垫鞋,可减少足底所承受的压力;特别注意鞋跟不可太硬、太高。2、养成全脚掌著地的习惯,这样会使着地
的脚
後跟
减轻
承受身体全部的压力,从而
缓解脚
的损伤。3、早上起床前或坐着时,可多进行伸展足底筋膜的运动,如伸直单腿、脚板上仰,以增加足底肌腱与足跟肌肉的弹性,有效减轻...
站立干活时间长了脚后跟
疼怎么
快速
缓解
答:
1、足跟痛消除法:双手扣脑后站立,然后蹲下,立刻再起来,如此为1次。每天做200次,分2回进行,3个月可见效。2、药浸法治足跟痛:取苏木、白附子、麻黄、当归、川芎各30克,水煎浸洗脚部,同时用手搓揉足跟,以利药液浸入肌肤。每次15分钟,每日2次。3、尿渍法治足跟痛:取较大的花岗石,煅烧后...
如果
工作
是一天12小时的站立,请问有没有好的方法让脚不疼,比方说穿什 ...
答:
平底鞋会好点,估计你
的工作
性质不允许,站12个小时真的太
辛苦
了,买个按摩脚的,工作时抽空去按摩一下会
缓解
很多,对身体也好,不需要太贵的,小一点放在办公桌底下
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