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不想一个人在家睡觉
从小到大不敢
一个人在家睡
,一到晚上就感到恐惧怎么办?
答:
建议处于这种阶段的朋友可以找一些让自己觉得开心的事情做。比如,你的兴趣爱好,或者重温一部鸡血动漫
。我在练习正念,你们可以看看一行禅师的《正念的奇迹》,聚焦当下这一刻这一秒。很多问题是想出来的,而且是你想到过去想到未来,然后就有了后悔、焦虑、担忧。傻子,你要看当下。没法聚焦,就关注你的...
晚上害怕自己
一个人
独处在怎么办
答:
如果是因为太孤独而忧虑,可以寻找兄弟/闺蜜聊聊天,就可以缓解这种情况
;如果是因为感情空虚而感觉忧虑,可以寻找一个伴侣来缓解;如果因为心理受到鬼片/鬼故事等影响,建议少接触鬼神题材的影片、文章、小说等,如果实在不放心,可以买一尊佛吊坠带在身上,其实本质只是心理作用而已,要克服还是很容易的。希...
怎么解决害怕
一个人在家睡觉
的问题?害怕一个人睡觉是正常还是不正常?有...
答:
一个人在家睡觉
害怕是正常的,许多男孩子也会害怕,何况女生。你可以试试这些思路,也不一定对哈,仅供参考:想想自己是害怕什么,怕鬼?怕坏人?怕没人照顾?没安全感?找到原因,对症下药;经常和好朋友聊聊天,人是群居动物,都有害怕独居的时候;睡觉前可以和信任的朋友网聊一会儿;如果没有特别要好...
一个人在家睡觉
太孤单了,怎么解决这个问题?
答:
一个人在家睡觉
孤单,如果想要解决也这个问题很简单,学会独处,适应一个人。因为不可能有人随时陪你,就算谈恋爱了也会分手,结婚也会离婚,不离婚也有丧偶的,所以学会自己承受,学会忍受孤独,这也是成长。
如何克服
一个人睡
的恐惧?
答:
恐惧是人由自己心里面所蔓延、幻想出来的不存在的东西,可是就是控制不住的要去想,结果就会造成半夜睡不着,然后自己胡思乱想的越想越害怕了,就连把被子蒙上头也不管用,长期下去可能会造成严重的失眠,精神状态不是很好,所以,一定要克服这种特别是
一个人睡觉
时候的恐惧。如果你真的实在害怕的话,...
不敢
一个人
在房间
睡觉
,怕啊,都要哭死了,咋办
答:
不需要过于担心,这是正常的现象,不用担心自己又并不是恐惧症或是心理问题。如果夜里
一个人
睡又睡不着的话,不妨就起来看看书,写写字,直到自己有了困倦之意就赶紧躺倒床上
睡觉
,让自己马上进入深度睡眠状态,什么都不要去想!但如果实在失眠,也
不想
继续看书写字,就可以躺在床上想一些可以吸引住...
我已经成年人了,但是我害怕
一个人睡觉
, 每晚睡觉都要开个小灯,脑子里...
答:
第一步:把能引起你紧张、恐惧的各种场面,按由轻到重依次列成表(越具体、细节越好),分别抄到不同的卡片上,把最不令你恐惧的场面放在最前面,把最令你恐惧的放在最后面,卡片按顺序依次排列好。第二步:进行松弛训练。方法为坐在
一个
舒服的座位上,有规律地深呼吸,让全身放松。进入松弛状态后...
周末了,
不想一个人
宅
在家
里,你会做什么呢?
答:
逢到周末会视身体状况或心情随机而定,疲惫起来狂睡一天也有,醒了赖床,手机里随时有可读的电子书,找了一本慢慢读,困了闷头继续睡,饿了起来煮个面,蓬头垢面完全死宅式充电,第二天醒来上班时还是块废柴。精神状态好天气好又
不想
动的时候,早起后没洗脸没洗头没梳化刷了个牙在阳台晒太阳。
24岁了,依然不敢独自在屋里
睡觉
怎么办?
答:
这不是一次性就能改变的事情,所以你最好准备一下充足的时间。白天正常生活,该干嘛就干嘛。到了晚上就
一个人睡觉
,即使在害怕,在想逃离也要暗示自己“我要一个人睡觉”,不管怎么害怕都不能起来。实在不行就用被子把自己抱紧,不要说话。可以带上耳机听听舒缓的音乐,或者你喜欢的话也可以尝试热闹的...
怕黑,不敢
一个人睡觉
该怎么克服
答:
4、
睡觉
时找人陪伴,会有利于抵抗黑夜的恐惧感。有的人是因为长期的
一个人
的孤独引起的恐惧,所以陪伴是最好的解药。5、实在是失眠恐黑厉害的,可以去专门的医院进行心理咨询,按照医嘱来服用一些助睡眠的药物,但是还是要以自我的调节为主,日常养成良好的睡眠习惯,不要经常的熬夜。
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