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中学生一日三餐食谱
学生一日三餐食谱
举例
答:
回答:早餐
食谱
举例早餐要求吃饱、吃好,家长在购买食物和准备早餐时,要注意合理搭配。根据自己家的经济条件、口味和生活习惯来安排,要用均衡膳食的原则做指导。早餐中最好能有谷类(馒头、米饭);动物性食物,如肉类、蛋类等;奶及奶制品;蔬菜、水果。星期一牛奶
1
袋、馒头100克~200克、茶鸡蛋1个、拌芹菜星...
高中生
一日三餐
七天
食谱
答:
高中生一日三餐七天的食谱如下:
1、星期一早餐:燕麦粥、水煮蛋、香蕉。午餐:鸡胸肉沙拉、全麦面包、橙汁。晚餐:炒鸡蛋炒饭、蔬菜汤
。2、星期二早餐:全麦面包夹火腿、牛奶、苹果。午餐:烤鸡腿、烤蔬菜、米饭。晚餐:番茄鸡蛋面、凉拌黄瓜。3、
星期三早餐:酸奶、果仁麦片、葡萄
。午餐:炒牛肉、炒面...
我们是一所初中,求一份
学生
餐厅一个星期
一日三餐
菜谱,越细越好,谢谢...
答:
星期一:凉拌黄瓜清炒冬瓜番茄炒蛋稀饭一小碗 星期二:鲫鱼汤一碗清炒凤尾芹菜猪肝米饭一小碗
星期三:三鲜汤一份青椒玉米粒猪肉炒胡萝卜米饭一小碗 星期四:八宝粥一份清蒸鱼一条西红柿炒鸡蛋馒头2两 星期五:萝卜丸子汤炒青菜一份冬瓜炒肉米饭一小碗 星期六:炒胡萝卜丝番茄蛋汤香菇肉片米饭一小碗 星期...
高三
学生一日三餐食谱
推荐 怎么搭配有营养
答:
①鸡蛋挂面(鸡蛋、面条、青菜)、酸奶、苹果
。特点:高蛋白低脂肪,能量充足,铁、维生素丰富。②
炒米粉(米粉、瘦肉、绿豆芽)、牛奶
。特点:营养素供应全面,蛋白质、钙含量较高。③豆沙包或鲜肉小包、小米粥或玉米粥、凉拌香椿豆腐。特点:富含蛋白质、营养丰富。高三午餐推荐:主食:馒头、花卷、炒米...
高三
学生一日三餐食谱
高三学生每天吃什么才能均衡
答:
早餐参考食谱:主食可考虑馒头、包子、鸡蛋挂面、玉米粥等
;富含蛋白质的食物可考虑咸鸭蛋、火腿、豆腐丝、煮黄豆、酱豆腐、煮花生米、小葱拌豆腐等;稀食可考虑玉米粥、鸡蛋汤、挂面、麦片粥等;小菜可考虑拌胡萝卜丝、拌黄瓜、拌白菜丝、拌海带丝等。高三学生一日三餐食谱—午餐 吃饱,重在补充能量 原...
高三
一日三餐食谱
大全
答:
身体是革命的本钱,高三的
学生
备战高考需要消耗大量的脑力和体力。所以,为了在高考备考过程中更加的顺利,健康营养的三餐是少不了的。美味的食物不仅可以补充身体所需的营养,还可以使精神得到放松和享受,以下是高三
一日三餐食谱
推荐,各位学生家长可以参考:1.早餐:大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁 百合粥、炒面...
中考
食谱
大全及做法
一日三餐
2022
答:
中考
食谱
及做法
1
:金枪鱼三明治 做法:莴笋洗净晾干,甜玉米仁用厨房纸浸泡,略切。金枪鱼罐头沥干水分,压碎一些,与甜玉米粒和沙拉酱拌匀。吐司切片,铺上一片生菜,铺上金枪鱼玉米沙拉,盖上一片吐司,然后再生蔬菜,金枪鱼,吐司。黑麦吐司很适合咸味,可以用全麦吐司代替。中考食谱书及练习二:冬瓜片 材...
合理饮食搭配
一日三餐食谱
答:
食谱
一 早餐:250毫升牛奶,200克面包,50克煮鸡蛋。午餐:200克米饭,50克蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克,猪肉50克,植物油5克,料酒,淀粉,蛋清,味精),100克炒青菜(青菜200克,植物油5克,味精,盐适量)。晚餐:150克馒头,50克百合虾(虾仁50克,胡萝卜25克,柿子椒25克,植物油5克,百合,淀粉...
高中生
一日三餐
怎么吃才营养呢?
答:
7、第七天
食谱
:早餐:银耳羹、蛋炒饭、圆椒丝;午餐:米饭、胡萝卜肉排、副菜荷兰豆;晚餐:清蒸带鱼、副菜醋熘卷心菜。合理安排高三
学生一日三餐
的方法:1、早餐吃不好,反应会迟钝。常言道:“早餐要吃好,中餐要吃饱,晚餐要吃少”。
中学生
每日所需能量的25%~30%应从早餐中获得。在安排早餐中要...
急需一份
中学生三餐食谱
答:
午餐、晚餐
食谱
星期一:凉拌黄瓜 清炒冬瓜 番茄炒蛋 稀饭一小碗 星期二:鲫鱼汤一碗 清炒凤尾 芹菜猪肝 米饭一小碗 星期三:三鲜汤一份 青椒玉米粒 猪肉炒胡萝卜 米饭一小碗 星期四:八宝粥一份 清蒸鱼一条 西红柿炒鸡蛋 馒头2两 星期五:萝卜丸子汤 炒青菜一份 冬瓜炒肉 米饭一小碗 星期六:炒...
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