第9-10章 肘后飞金晶五 督脉打通之路答:而“蹲下腹肚,须臾升身”是在活动,相当于增加小腹的热量,再配合上呼吸方法中的深度逆腹式呼吸(相当于给丹田一个向尾闾的冲击力)和加速呼吸,这相当于用武火在烧下丹田中的液体。 通过这样几种动作,就会让下丹田的空间变小,温度上升,其中的气体分子就会更加剧烈的运动,根据上面的动能公式,这时候动能达到最大,就很...
减肥后肚子肉松掉了怎么让肉紧一点答:肚子上的肉松好减还是肉紧好减 肉松了好减。 每天做一次,每次坚持十五分钟。 1.仰卧举腿:躺于地板或床板上,双腿伸直,并拢,运用腰腹部力量尽可能把双腿抬起,直抬过头顶,使腰背和臀部离开床板向上挺直,然后轻轻地放下距地板一厘米处,依此反复进行。2.仰卧起坐:两手换于头部,身体伸直或屈膝,连续做坐起、躺下的动...