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什么富含铁元素
含铁
高
的
蔬菜有哪些
答:
芹菜其富含蛋白质
、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等,同时,具有平肝清热、祛风利湿、除烦消肿、凉血止血、解毒宣肺、健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。参考资料来源:/baike.baidu.com/item/%E8%8A%B9%E8%8F%9C/75688?fr=aladdin"target="_blank"tit...
哪些食物
富含
钙铁锌比较多?
答:
富含钙铁锌高的食物:含钙铁锌比较高的食物,有鱼虾,排骨,牛肉,海带,木耳,紫菜,核桃,樱桃,猕猴桃
,如果钙铁锌缺乏比较严重的情况下,需要及时补充的钙铁锌制剂。含钙高的食物:蛋黄和鱼贝类含钙很高,泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高;植物性食物以大豆类制品、硬果类食物(如花生仁、核桃仁)...
铁的
主要食物来源是
什么
?
答:
1、
猪肝
猪肝含有多种营养物质,它富含维生素A和微量元素铁、锌、铜,而且鲜嫩可口,但猪肝食前要去毒。2、
猪血
猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。据本草纲目记载,猪血味咸,性平。3、
鸭血
鸭血富含铁、钙等各种矿物质,营养丰富。家鸭的血液。以取鲜血用为好。...
含有铁的
食物和水果有哪些?
答:
1、
草莓
。草莓果实中含有的维生素、钙、铁等营养元素,且草莓的营养元素易于人体吸收,所以孕妇补铁可以常吃草莓。2、
樱桃
。研究发现,樱桃含铁量高,是优质的补铁水果。女性的生理因素决定了女性是贫血症的好发人群,由于易樱桃中富含铁和维生素A,女性常吃樱桃可以补血预防缺铁性贫血。樱桃还有养颜驻容...
含铁元素
的水果有哪些
答:
1.
樱桃
:樱桃是一种富含铁元素的水果,其铁含量相对较高,对于补充人体所需的铁元素有很好的效果。2. 桃子:桃子也含有一定量的铁元素,虽然其铁含量不如樱桃高,但仍然可以为人体提供一定量的铁。3.
草莓
:草莓中含有丰富的微量元素,其中包括铁元素。虽然草莓中的铁含量相对较低,但仍然可以被人体...
铁元素
的食物有哪些
答:
一、富含铁元素的食物 铁元素是人体必需的微量元素之一,许多食物都含有丰富的铁元素。主要包括以下几类:动物性食物:如
牛肉
、羊肉、猪肉、
猪肝
、鸡肝、牛肝等
动物肝脏
和血液制品,这些食物的铁含量丰富且易于人体吸收。植物性食物:包括菠菜、黄豆、黑木耳、紫菜等。这些食物中的铁含量虽然较动物性食物低...
含铁的
食物有哪些呢?
答:
1、黑木耳 黑木耳含有蛋白质、糖,尤其富含钙、磷、铁,每100克生黑木耳含铁100毫克,每100克干黑木耳含铁185毫克,是
猪肝
含铁量的7倍。2、
猪血
血中含有人体不可缺少的无机盐,特别是铁的含量丰富,每100克中含有铁45克,比猪肝几乎高一倍(每100克猪肝含铁25毫克),比鲤鱼高30倍,比
牛肉
高...
富含铁的
食物有哪些
答:
1.动物血含铁量最高约350mg,吸收率也最高,为10%~75%。2.动物肝如
猪肝
含铁25mg,牛肝含9.0mg,猪瘦肉中含2.4mg,吸收率也高至6%。3.蛋黄含铁量亦较高,吸收率仅3%。
哪些食物中
富含铁
和钙?
答:
含铁丰富的食物:黑木耳、海藻类、
动物肝脏
、黄花菜、血豆腐、蘑菇、油菜、腐竹、酵母、芝麻、蚬子等。含钙丰富的食物:可多食虾米、虾皮、蟹、鱼、海藻、海带、菠菜、骨头汤、大豆、核桃、花生等。人体所需要的各种元素都是从食物中得到补充。由于各种食物所含的元素种类和数量不完全相同,所以在平时的...
什么
蔬菜是补铁的
答:
水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等
含铁
较多,干果有核桃,其它如海带、红糖、芝麻酱也
含有铁
,平时多用铁锅炒菜有利于
铁的
吸收。\x0d\x0a铁是维持生命的主要物质,是制造血红素和肌血球素的主要物质,是促进维生素B族代谢的必要物质。人体内的铁大部分用于制造血红素。血红素在血液细胞每120天...
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