减肥如何逼自己瘦下来?答:喝水量增加,一天至少8杯温开水,加速新陈代谢燃烧脂肪,开始增加有氧运动,一周3天以上,如跳绳、快走、瑜伽等,如果坚持到这里,恭喜你马上就瘦下来了。 第四周(开始减脂) 脂肪大量减少,胃缩到适合大小,女生做些塑形训练!可以多练习哑铃、瑜伽来塑形,男生增加一些力量训练,如俯卧撑半小时,这个时候体重至少能减去8/9斤...
减肥真的靠饿瘦的吗?答:不管你采用什么方法,只要你吃得多,肯定会胖的。要减肥就保持饥饿感吧! 是真的,我有三个方法可减轻体重,控制体重,和维持体重。 首先我要说,减肥确实和吃有关,“胖”是吃起来的,“瘦”也是靠吃减下去的。 首先讲讲我是怎样把体重减下来的。 我身高一米六,曾经最高的体重是136斤,我觉得那时候是很胖...