我是如何从123斤减到103斤的?(干货)答:晚餐最好在7点前。我个人有胃病所以每天都正常吃晚餐,我见过很多人晚餐不吃主食效果很好,只是不吃主食,不是说要饿着,鱼虾蔬菜照常。 鸡蛋保证每天一个,尽量水煮或无油煎。蛋黄一天只能吃一个,蛋白两个没事。 关于在外就餐的处理,减脂期在外就餐,如果一个人很好办,只点可以吃的。如果是聚餐,首先你别说我在减...
减脂期饮食,到底是控制脂肪还是碳水化合物答:您好:运动是减肥的基础,但是不注意控制脂肪及糖的摄取量,运动也不会达到减肥的目的,每日三餐7分饱,多吃水果蔬菜,不吃零食,减少脂肪高的食物及糖分高的食物,控制好饮食的同时加大运动量,减肥才能有收效,只要持之以恒的保持减肥的信念,减肥就能成功。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 留遐...